hallo leute,
wollt mal fragen ob jemand von euch gute tipps zum möglich schnellen abnehmen kennt.
ich weiß, dass das nicht so gesund ist und jojo effekt und so,aber das ist mir im moment egal.
Es geht darum, dass ich bald Geburtstag habe und dann viele Leute kommen die mich schon länger nicht gesehen haben.Ich selber habe seit letztem Jahr (durch Pille e.t.c.) ca. 6 Kilo zugenommen die ich möglichst bis zu meiner feier wieder weghaben möchte.
Geld um mir weight watchers e.t.c. sachen zu kaufen habe ich nicht.
Bitte gebt mir ein paar Tipps wie ich in einem Monat so viel wie möglich (ohne Nulldiät) abnehmen kann.
Danke schonmal im vorraus.

Lies mal "gewicht nach abnehmen einpendeln"
da beschreibe ich wie ich in vier wochen acht kilo abgenommen habe. das klingt nach jojo effekt, aber da ich immernoch fast genauso esse, bleibt mein gewicht wie es ist. kann sein, dass du hunger und bauchknurren haben wirst, jeder mensch ist ja anders und hat andere gewohnheiten. ich kann nur sagen, dass ich vom schnellen erfolg und dem gefuehl sehr gesund zu essen, nur angespornt wurde. ok, um "sehr gesund" kann man sich hier wohl streiten... wie geschrieben habe ich ja so gut wie kein brot gegessen, aber im muesli sind ja immer getreide und milch enthalten und fruechte hatte ich genug!
damit du keine fressanfaelle bekommst, rate ich dir, ab und zu einen bobbon oder ein stueck schokolade zu essen. mit ab und zu meine ich auch nur ab und zu! und ein stueck sollte auch nur ein stueck sein! super stolz bist du auch, wenn du dir ne packung kekse kaufst, einen isst und den rest einem obdachlosen anbietest! das ist mir vorgekommen!
und der sport ist eben auch wichtig, damit du auch da abnimmst wo du willst.
hast du fragen?

    golda_12881170

    Danke
    das werde ich sofort mal ausprobieren.Trifft auch gut meinen Geschmack.
    Mein Freund will auch etwas abnehmen (bei 1,85m wiegt er 102 kilo) also hat ordentlich was zuviel.Er mag nur kein Müsli und seine Mutter kocht immer sehr fettreich.Hat vielleicht jemand noch ein paar tipps für ihn??
    Sport machen wir beide (er geht 2-3mal die Woche ins Fitnessstundio, ich gehe 1 mal die Woche ins Fitnessstudio und 2 mal die Woche Tanzen) aber nur Sport hilft bei uns leider nicht,weil wir beide (vorallem er) sehr gerne und viel Essen.Bei mir ist das Problem auch noch, dass ich mit 64 kilo bei 1,65m nicht stark übergewichtig bin sondern nur etwas speckig bin und wenn ich dann Diäte und hunger habe denke ich immer: ach dick bin ich ja nicht also abnehmen muss ich ja nicht unbedingt und dann esse ich wieder.
    Gibt es nicht irgendwelche Tipps sich selbst anzuspornen und weitermachen zu wollen??
    danke schonmal

        Schnell ist meistens Jo Jo Effekt!
        6 Kilo sind nicht von heute auf morgen wegzukriegen. Hast sie ja auch nicht von heut auf morgen auf den Rippen gehabt!
        Klar kannst du nichts mehr essen oder sehr wenig aber der Körper wird sich schnell darauf einstellen und seinen Grundumsatz reduzieren. 6 Kilo sind gesund in gut 2 Monaten locker zu schaffen. Jeden Monat 3 Kilo sind doch auch genug, da sehen deine Freunde eh keinen Unterschied. Mach ein bisschen Ausdauersport, esse abends relativ wenig und trinke viel Wasser, Süss kaum noch und kein Alkohol.




        Viele Grüße

        an0N_1236681299z

        Gesund bringt ehrgeiz
        also, wenn er kein muesli mag, dann gibt es immernoch den guten alten obstsalat ohne banane (hat viel mehr kalorien als ein apfel und der rest!) und wenn ueberhaupt nur mit wenig honig gesuesst. macht morgens satt und ist kalaorienarm!
        kenne das mit speckig und dem denken, man muss ja nicht unbedingt abnehmen. habe es eben durch das gesunde geschafft! ich hab ganz viel ueber die tollen vitamine und mineralstoffe gelesen und mir dann immer vorgestellt wie rein ich werde, wenn ich obst fruechte salat esse. und kauen kauen kauen. so vergeht die zeit und je laenger ich esse, um so so mehr habe ich das gefuehl viel zu essen.
        noch etwas: mach fotos von dir. nackt oder in unterwaesche. schau sie dir an und ueberlege, was dir nicht gefaellt. mache jede woche neue bilder und vergleiche. du siehst den erfolg und woran du noch arbeiten musst.

            golda_12881170

            Danke
            also das mit dem obstsalat ist wirklich ne gute idee.den ist ja jeder gerne.
            und die idee mit den Fotos finde ich auch gut.werde ich auf jeden Fall machen.
            hab grad ne radikal diät gemacht die hier im Forum stand,d.h. morgens ein ei, drei stunden später 175 g magerquark und das drei stunden später nochmal.mache dies seit 2,5 tagen und hab 3 kilo abgenommen.aber damit werde ich jetzt aufhören,dass ist mir zu ungesund. aber dadurch werde ich viel schneller satt. habe eben Gemüsesuppe gegessen und war nach 5 Löffeln satt.
            Jetzt stelle ich meine Ernährung komplett auf "Gesund" um. (habe seirt einem Jahr ständig döner und mc donalds gegessen)
            naja auf jeden fall danke an alle,waren alles super tipps

                6 Tage später
                an0N_1236681299z

                Diät
                hallo!


                welche diät machst du gerade wo du schon 3 kilo abgenommen hast? wie funktioniert diese diät? ich möcht sie gerne ausprobieren!


                lg carwoman

                    an0N_1236681299z

                    Diäten haben Vitalstoffmangel zur folge
                    Die Mutter von deinem Freund ist sicher eine hervoragende Köchin.
                    Schau ihr doch mal über die Schulter, vieleicht entdeckst Du , das sie mit dem falschen Fett kocht.
                    Im Buch Fitt mit Fett kannst Du nachlesen, was für Fette die richtigen sind.
                    Viele Ernährungstips gibts bei : www.fitline.ch/monel-handel


                    Viel Erfolg wünscht Dir Gerbera

                      kolab_11968417

                      Die findest du
                      unter "Mädels welches ist die beste Diät" letzter Eintrag 03.04.2005 hier in diesem Forum etwas tiefer, es soll eine "Diät von Models" sein


                      Viel Spaß!