hallo hallo =)
ich jetzt seit kurzer zeit wieder ins Fitnessstudio,
und wollte mich mal umhören was ihr so von meinem trainingsplan haltet
normal habe ich geplant immer 3 mal die woche ( wegen immer ein ruhetag?!) ins studio zu gehen erst aufs rad 25 min warm machen dann verschiedene übungen an den geräten zwischendurch auf den crossi und dann nochmal wieder nen paar übungen dann noch aufs laufband 10 min und 15 min aufs "realax bike" bin damit immer so 1 1/2 stunden beschäftigt wenn ich dann noch lust habe gehe ich nochmal aufs rad oder auf den crossi
was haltet ihr von dem ruhe tag?
wär es wohl auch ok wenn ich den trainingsplan durchziehe also kraft+ausdauer 3mal die woche und dann samstags nochmal nur aufs rad oder auf den crossi? oder ist das dann zuviel? weil eigentlich machts mir noch spaß und ich würde gerne öfter gehen =)
schonmal danke für antwochen =) :razz:
lg
