sisterontheflyDurch MUSS und TERMINE, TERMINE, TERMINE und "nicht auch (!) mal (!) faul sein wollen / können" entstehen aber auch nicht wenige psychische Probleme bzw. werden enorm forciert.
Ganz wichtiger Punkt, den @lostindarkness da angesprochen hat. Wer immer auf 120% läuft und nicht zwischendurch regelmässige Phasen (!) mit sagen wir ... max 25% - 50% und auch mal einen Tag mit 5% nimmt, wird krank werden und wenn er / sie dann immer noch weiter macht, auch die Krankheit massiv verschlimmern.
Für die Bewegung, die der Depression entgegen wirkt, tut es tatsächlich auch ein Spaziergang, auch wenn der den Körper nicht sooo sehr mit Dopamin flutet, wie es bei Sport der Fall wäre.
Das tatsächlich jeden Tag zu machen hilft dann auch beim Durchhalten, es ist einfacher "jeden Tag" durchzuhalten als "2x pro Woche", aber Maß halten ist enorm wichtig.
Und auch mal "faul sein" ist immens wichtig und das haben wir in unserer Zeit irgendwie verlernt. Mit unschönen Folgen.
