Hallo, ich bin zwar schon 62 Jahre alt und weiss, dass man
da nicht mehr so leicht abnimmt.
Ich will mal kurz meinen Tagesablauf schildern:
ich stehe um ca. 7.00 h auf und laufe eine Std. mit meinem
Hund, gegen 10 h esse ich ein Brötchen mit gekratzter Butter und magerem Schinken oder Käse, um 13. h laufe ch
2 Std. mit meinem Hund - wir traben gemeinsam durch Feld
und Wald, manchmal auch 1/2 Std. länger um 18 h gibt es
gemeinsames Essen mit Partner, Fleisch und Salat oder
rein vegetarisch Gemüse und Salat, Beilagen wie Reis und
Nudeln bzw. Kartoffeln essen wir seit 2 Jahren nicht mehr.
Süssigkeiten mag ich nicht, ich bin hoch allergisch gegen
Kakao, Nüsse, Hülsenfrüchte, einige Getreidesorten usw.
Da ich auch noch eine laktoseunverträglichkeit habe, esse
ich auch selten Milchprodukte und wenn dann Minus L aber
doch sehr selten (also Joghurt und Quark = nein)
ich mache 3 mal täglich 15 min. Sport an meinem Rudergerät und ich fahre seit 2 Jahren kein Auto mehr und
fahre alles mit dem Fahrrad.
Ich bin zwar fit wie ein Turnschuh aber ich hatte immer
gehofft, wenn ich meinen Bürostuhl mit 60 verlasse und
aktiv bin, dann nehme ich pö a pö ab - aber denkst ! da
tut sich rein gar nichts.
(Schilddrüsenunterfunktion wird behandelt ist aber wohl
nicht der Auslöser)
Gibt es Tipps für mich ??
