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taryn_12931361

;-)
morgens: 150 g reis
mittags: kartoffeln mit michgemüse
nachmittags: 5 kekse
abends: 2 knäckebrote mit magerquark
trinken: 1l wasser und 1/2 l tee

lg

;-)
1. Wie alt seit ihr? 15

2. Wie viel Kilo bringt ihr auf die Waage? 60 kg

3. Wie groß seit ihr? 169

4. Seit ihr mit eurem Gewicht zufrieden? NEIN

5. Seit ihr mit eurem Körper zufrieden? NEIN

6. Habt ihr schonmal eine Diät gemacht?; wenn ja, welche?
nur weniger gegessen

7. Hat euch jem,and schon mal ein Kompliment wegen eurem Body gemacht?; wenn ja, welches? ja: ich hätte ein tolle figur

8. Kaschiert ihr eure

hallo
ich bin 169 cm groß und wiege 60 kg
ich hab schon so eniges versucht um auf "meine" 55 kg z kommen.
ich weiß langsam nicht mehr weiter.
könt ihr mir helfen?
tipps diätpläne tricks...

lg

hallo

ich bin 1,69 m groß und wiege 61 kg.
ich treibe auch täglich sport (fahrrad fahren, sit-ups...).
ich esse seh unregelmäßig und lasse meist das frühstück einfach aus.
wenn ich abends noch lange wach bleibe (24 uhr) bekomme ich wieder hunger und durchsöbere den kühlschrank nd achte nicht mehr auf die kalorien, wie ich es sonst tue.
was kann ich tun um auf ein gewicht von 59 kg zu kommen?
danke schon im vorraus
lg