Darf ich auch noch mit machen ?
hallo :)
also ich bin 14 jahre alt und wiege bei einer körpergröße von 169,5 cm 57,8kg
ich will auf 50 runter.
ich wäre dafür dass jeder jeden oder alle 2 tage seinen stand schreibt ? :)
ich versuche frühs viele kohlenhydrate und so zu essen mittags n bisschen was von allem und abends nur eiweise bzw sachen die viel enthalten.
außerdem will ich jeden tag situps machen und entweder jeden oder jeden 2. tag joggen gehen :)
ich wünsch euch allen viel glück ;)