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lynsey_13659315

Kalorien zählen ist ganz gut solange du eben nicht anfängst extra viel zu wenige zu essen.
Gleichzeitig ist Kalorien in der Hinsicht nicht alles.
Natürlich ungesundere Sachen haben meistens mehr Kalorien, aber es geht ja auch stark um den Fettanteil.
Mein Tipp sind kleine Lebensumstellungen die dich allgemein gesünder machen, keinen Jojo-Effekt haben und dich in einem gesunden Tempo Gewicht verlieren lassen.
Verändere deine Ernährung in Etappen, greif zu einem gesünderen Brot, greif nach Vollkorntoast anstelle von normalen Toast, ess mehr Gemüse.
Mach dir vielleicht deine Mahlzeiten am Abend vorher fertig wenn du keine Zeit hast.
Natürlich hast du dann ab und zu wieder Hunger auf deine Lieblingsfastfood Sachen.
Gönn dir das ab und zu, aber achte drauf das es nicht zu häufig ist und vielleicht kleinere Portionen, ess einen Salat dazu als Beilage.
Finde Alternativen zu Süßigkeiten; selbstgemachte Müsliriegel mit Honig, Haferbrei mit Früchten und Honig, Joghurt mit Früchten, Trockenfrüchte als chips Ersatz etc.
Falls du etwas in viel Fett braten willst einfach auf ein Küchentuch legen und abtupfen.
Natürlich kannst du nicht auf einmal nur noch ultra Gesund essen, aber wenn du langsam anfängst die gesunden Dinge die du wirklich magst, mit ein paar ungesundere auszutauschen hast du auf jeden Fall schon mal einen Effekt! Und er weiß, vielleicht merkst du auch das du bei weitem bevorzugst wenn du größtenteils so etwas isst.
Und natürlich Sport, mach ein paar Situps in deinem Zimmer, geh joggen, geh ins Fitnessstudio, fang ein sportliches Hobby an... Es gibt viele Varianten.
Dabei ist auch zusagen warum das Kalorienzählmässig nicht so gut ist:
Du sollst z. B etwa 1500 kalorien pro Tag zu dir nehmen damit du abnimmt, du hast heute nicht so viel Hunger und isst über den Tag insgesamt 1300, danach gehst du wirklich stark Trainern und verlierst 800 Kalorien, deinem Körper bleiben lachhaft 500 Kalorien für seine sonstigen Aktivitäten. Wenn du es nicht besonders gut machst können deine Kalorien teilweise im Minus erreicht oder bei 0 sein und das macht wirklich keinen Spaß. Deswegen essen Profisportler auch so unmengen an Kalorien.
Viel Erfolg und Spaß beim abnehmen!

Hey,
Falls du mit anderen Leuten zusammenwohnst kannst du ja vielleicht einmal mit ihnen drüber reden das du dich geduender ernähren willst und das es etwas schwer ist wenn sie den Süßkramm rumstehen lassen wo du dran vorbei läufst.
Kauf natürlich selber keinen, geh in der Abteilung gar nicht erst lang beim einkaufen.
Isst du viele Light Produkte? Die sorgen auch dafür das dein Körper mehr Zucker will.
Versuch dir selber Süßigkeiten zu machen.
Vielleicht ein paar gesunde Müsliriegel selber machen und mit Honig süßen (denk dran nicht zu viele Nüsse) ess trocken St als Chips Ersatz, Haferbrei mit Obst und Honig als dessert (probiere mal den Haferbrei mit Hafer Milch zu machen, schmeckt noch viel besser und benutzt instant Flocken fuer den brei an sich und schuette ein paar kernige Flocken dazu, hat eine wirklich tolle Konsistenz dann) und fuer jeden Tag wo du keine Süßigkeiten gegessen hast belohnt du dich abends mit einem kleinen Stück Schokolade, dunkle ist da auch besser.

Eine Diät ist nun Mal Disziplin, schlussendlich hilft da auch nur dir deine Ziele vor Augen zu führen und 4 Kilo in der Zeit ist gut! Das ist eine wirklich Gesunde Rate in der du es verlierst, mach dir keinen Kopf und viel Glück!

Ehrlich gesagt kann man es zwar etwas verstehen aber es ist nicht wirklich nachvollziehbar wenn sie ihm nur in Streit so etwas an den Kopf wirft und es sonst nicht anspricht.
Für mich ist Sex sowas von nicht verlockend, ich hab keine wirkliche Lust drauf und kriege oftmals eine Panikattacke sobald irgendetwas passiert. Genau wie ich immernoch immense Probleme habe über sowas richtig zu reden. Was ist wenn er auch solche Probleme hat? Wenn er auch solche Probleme hat und sie ihn nur einmal dadrueber angeschaut hat dann ists klar warum er nix sagt. Das er nichts gesagt hat ist ja wohl irgendwie eher das Problem objektiv betrachtet.

Ich würd mir da nicht so sehr Gedanken machen. Trefft euch definitiv nicht jeden Tag, ich werde dieses Jahr 20 bin also selber noch recht jung und meine jetzige Beziehung ist meine erste in der ich selber kein Problem habe auch mal ne Woche halb zusammenzuwohnen und generell einfach sehr viel Kontakt zu haben. In meinen vorigen Beziehungen war mir Freiraum einfach nur wichtig. Ich hatte teilweise einfach keinen Bock auf meinen Partner, egal wie sehr ich ihn geliebt habe ich wollte meine allein Zeit und hätte auch lieber ein Date abgesagt damit ich was mit meinen Freunden unternehmen kann. Mit 15 will man einfach etwas Zeit haben um sein eigenes Ding zu machen, man wird ja jetzt langsam erwachsen und will sich selber entfalten, dann ständig auf dem Freund hängen? Man hat besseres zu tun und der Hormonhaushalt ist so am durch drehen das man teilweise nicht so ganz mit sich klar kommt und dann ist es etwas zu viel für einen auch noch mit einer anderen Person klar kommen zu müssen und ihr seid ja auch in einer Beziegungsphase wo man gerade aus der Spannung raus kommt eine Beziehung zu haben und man realisiert was für Macken der andere eben hat, bleib einfach ruhig und geh das ganze gemächlich an. Du hast mehr Zeit für deine Freunde und ihr werdet euch umso mehr freuen wenn ihr euch dann mal seht! Ihr seht euch ja vermutlich eh häufiger als eure Freunde, da kann das nun mal verlockende sein und sein wir mal ehrlich mit 15 nervt dich jeder, so viel Kontakt mit einer Person führt eindeutig zu ich hab keine Lust mehr!

Hey,
Versuch auf jeden Fall mit ihm zu reden in einer ruhigen Umgebung während ihr wirklich keinen Streit habt und alles gut läuft.
Auch wenn das Thema für viele Männer unangenehm ist, es kann viele Gründe haben es gibt ziemlich viele medizinische Ursachen haben, genau wie er asexuell sein könnte.
Ich seh am meisten ein Problem in der Situation das du den Grund für sein Verhalten nicht kennst.
Mach ihm klar das du ihn nicht dafür verurteilt aber das es dich belastet das du nicht einmal weißt warum nichts passiert, vor allem da es dir wichtig ist.
Eigentlich sollte ja das Vertrauen da sein, vielleicht gibt es ja auch irgendwelche Traumata die ihn davon abhalten, dräng ihn nicht zum antworten, Aber mach klar das du eine Antwort brauchst, wenn er etwas Zeit brauch um darüber zu reden, geb ihn diese aber es führt nichts dran vorbei.
Wünsche dir viel Glück und ich hoffe ich konnte etwas helfen!