Nein
Man sollte auf keinen fall einfach so einen wert nehmen, vorallem nicht so einen geringen wert.
Da schaltet der Körper auf Reserve und du wirst enorm viel Ggewicht an Muskeln/Wasser verlieren aber nicht gesund und permanent an Fett, was du vor hast denke ich.
Am besten berechnest du erstmal deinen Kcl Verbrauch am tag.
Hier ist ne Seite mit der du das machen kannst
http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html
Anschließend solltest du um die 500 kcl defiziet haben und das aber dafür diszipliniert durchziehen. Und versuchen möglichst viel Sport zu machen.
Ansonsten was man essen darf kommt ganz auf die Diät an. Wichtig ist vorallem nicht zu viel Kohlenhydrate zu essen. Die sind schlimmer als Fett und in viel mehr Lebensmitteln zu großen Mengen enthalten.
