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lenore_12565329

  • 21. Jan 2014
  • Beitritt 21. Jan 2014
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  • In Was haltet ihr von Zumba?

    Zumba ist gut
    Also ich mache selber regelmäßig Zumba und habe damit auch gut abgenommen. Wenn du dann noch die Ernährung anpasst, dich also ausgewogen und ohne fastfood ernährst, wirst du sicher schnell erfolge sehen. du kannst ja zusätzlich noch laufen gehen :roule:

  • In Abnehmen nur mit joggen???

    Joggen ist gut zum abnehmen
    Also um abzunehmen musst du dich in einem Kaloriendefizit befinden. Das bedeutet, du musst weniger Kalorien zuführen, als du verbrennst.. Durch Joggen steigerst du deinen Kalorienumsatz erheblich. Wenn du dich ausgewogen ernährst und in einem leichten Kaloriendefizit befindest, wirst du auch abnehmen. Um deinen Kalorienbedarf zu errechnen, schaue mal bei Google nach Kalorienrechner :)


    Deine Michi :super: