Standarden sind leider nicht die gelenkigsten ... urgh
also die figur besteht aus vie männern, die in einer raute stehen.
der vorderste mann, nimmt ein bein, der hinterste auch. links und rechts halten jeweils einen arm.
was heisst, dass ich ja eigentlich nicht komplett auf die 180 kommen müsste... od?
das problem ist, dass ichs früher mal wacklig konnte - mit viel anstrenung. habs aber ewig nimma gemacht und komm nun, mit 16, nicht mehr richtig runter..
meine trainerin, kann mir halt nicht spezifisch helfen ausser mit dem satz "du musst dich dehnen", weil sie halt nur standard trainerin ist..
deswegen suche ich im internet rum.
für weiter dehnübungen, als die bisher hier im thread genannen, wäre ich sehr dankbar :)
lgr :)
