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jenna_12271704

Es gibt Hoffnung
Ich bin zwar erst 18, hab aber ein Hintern in der Größe wie J.Lo! Aber es gibt eine Übung wie man auch den riesigsten Hintern knackig bekommt. Man geht zu Boden, wie Babys wenn sie krabbeln. Die Arme vorn schulterbreit. Dann versucht man den Fuß im 90 Winkel "abzuspreizen" dadurch müsste schon das ganze Bein angespannt sein. Dann zieht man einfach das ganze Bein (in angespannter Haltung) nach oben Richtung Kopf. Wenn die Pobacke anfängt zu kneifen haben Sie alles richtig gemacht. Das wiederholen sie einfach ein paar mal (geht auch super beim Fernsehen) und dann hat man einen Knackpo.
Nicht ganz so effektiv aber auch hilfreich ist Treppensteigen.