J

jacqui_11890878

Cool :BIEN:
jaa, ich drücke dir die daumen und würde mich über berichte freuen :) alles Gute!

Ooh
vielen dank für eure antworten....=)
ja ich habe die gleiche hoffnung, @zuckerengelche, also dass ich gar nicht erst in versuchung komme, weil ich nur gesundes im haus habe... das klappte auch schon immer recht gut, wenn ich so mal alleine zuhaus war und für mich selbst einkaufte....
ich denke ich habe mich für die eigene wohnung entschieden ;)
würde mich aber noch sehr über weitere erfahrungsberichte zu dem thema freuen :) einen schönen abend noch =)

Hmm
...das fällt so auch niemandem auf, tagsüber arbeiten meine mitbewohner und abends esse ich nie mit denen bzw koche auch nur, wenn sonst niemand in der küche ist... es stresst mich nur einfach ungemein.... :/
ich weiß nicht, wie ich das machen soll....

hey.
ich wohne seit ca 4 monaten nicht mehr zuhause, sondern in einer wg... dort belastet es mich aber natürlich, vor anderen kochen/essen zu müssen und kann auch nicht an den gemeinschaftseinkäufen/kochaktionen teilnehmen, weil ich entweder nicht einfluss drauf habe, was alles ins essen kommt, oder aber die kontrolle verliere...
genauso ist es, wenn ich alleine zuhause bin: ich versuche zwar für mich gesund einzukaufen, meine mitbewohner kaufen jedoch auch für mich verlockende und Fa-auslösende sachen... die nehme ich dann manchmal und kaufe sie später nach...
nun habe ich vor, in eine eigene wohnung zu ziehen, um diese probleme nicht mehr zu haben (und auch sonst stressfreier zu leben)... was meint ihr dazu? würde mich sehr über eine antwort von euch freuen.... =)

Mhhh
naja ich muss sagen, manchmal kaufe ich schon für fas ein und dann auch ungesund, aber eben nicht mehr so häufig... nur meine mitbewohner haben hier halt oft viele "blöde" lebensmittel, an die ich dann manchmal gehe und die kaufe ich dann am nächsten tag nach :-/ :-/
im UG bin ich nicht, mein bmi ist bei genau 20 im moment :-/ wie ist dein gewicht? sonst muss ich dir recht geben, von gesundem essen kann man eigentlich nicht "zu viel" essen, aber das muss man dann auch erstmal in seinen kopf kriegen und akzeptieren :(
LG :)

Kenn ich...
"gesunde" fa's habe ich in letzter zeit auch immer häufiger...früher eigentlich nie (liegt aber auch daran, dass ich nicht mehr zuhause wohne und andere sachen oft nicht eingekauft werden), jedenfalls esse ich dann grundsätzlich nur "erlaubte" lebensmittel... also nicht nur gemüse, sondern auch quark, vollkornprodukte, suppe etc...
naja es ist auf jeden fall besser als der ganze ungesunde scheiß, aber meist geh ich mich auch nach nem "gesund-fa" später wieder erleichtern weil ich dieses völlegefühl nicht aushalte... :-/ :TRISTE:
ich versuche allerdings, mir fest vorzunehmen, das nicht zu tun, und dann sind die fas auch weniger schlimm (weil ich ja weiß, dass ichs drin behalten muss)
liebe grüße ;)

Ooh
ja, das kenne ich auch zu gut...
ich nehme mir extra vor, gesund einzukaufen, damit ich gar nicht die möglichkeit habe, einen fa mit ungesundem, verlockendem kram zu starten, und dann kann ein lebensmittel, welches die mitbewohner gekauft haben, schon wieder alles denken und mühsame einkaufen verdrängen..
und beim einkauf selbst brauche ich auch immer eewig... ich stehe dann genau wie du ewig vor regalen rum, verleiche, rechne, überlege.... nicht nur welche sorte ich kaufe, sondern ob ich das produkt überhaupt brauche oder es an normalen tagen essen würde (ich versuche, auch sachen wie butter einzuplanen, esse sie dann aber doch meist nicht)
die einzige ausnahme beim einkaufen ist, wenn ich für einen fa einkaufe.... dann muss es immer schnell gehen und es ist natürlich auch völlig egal, was für nährwerte das produkt hat...
schon verrückt. wieso kann man nicht "einfach" ein gutes mittelmaß finden? :(
wünsche dir viel erfolg, dass es bei dir bald besser klappt ;)
lg

Hey
danke für die antworten :)
ja das hilft mir weiter, danke :)
kakis esse ich zur zeit auch sehr gerne, auch wenn ich früchte nicht soo viel esse (hab ich irgendwie immer bedenken wegen des fruchtzuckers... :FOU: ) auch wenn ich ja momentan absichtlich versuche, auch lebensmittel einzubauen, die ich vorher an "normalen" tagen nicht gegessen habe ;)
aber brezeln zb esse ich wie annabell97 fast jeden tag, bei denen hab ich komischerweise nie ein schlechtes gewissen und ich mag sie total gern, das ist daher ganz praktisch eigentlich ;)
wenn ich fragen darf, welches gewicht habt ihr denn z.Zt. mit diesen plänen?
ich würde mich über weitere anregungen freuen, lg :)

nabend :)
mich würde mal interessieren, wie viel(also kcalmäßig) und was ihr an "normalen tagen" esst... also wenn ihr keinen FA habt oder später das essen wieder loswerdet? und: nehmt ihr davon ab/zu oder haltet ihr euer gewicht?
ich frage jetzt nicht, weil ich das als ansporn nehmen will weniger zu essen etc, nein, ganz im gegenteil, ich erhoffe mir eher die einsicht, dass es gar nicht so schlimm ist, ein bisschen "mehr" zu essen, eben weil man damit auch ein normales gewicht halten kann.
außerdem interessiert mich einfach, was ihr so für ideen habt was man zu sich nehmen könnte, denn ich esse meist das gleiche oder eine kleine auswahl von lebensmitteln, wenn ich drauf achte... (auch wenn ich in den letzten tagen schon versucht habe, so dinge wie öl etc in maßen einzubauen und mich an meinen plan zu halten... -klappt auch ganz gut bisher ;) )
liebe grüße :)

Heyhey.
ich glaube wirklich dass das mit dem plan gut ist, habe vor 1 1/2 wochen damit begonnen und ca die hälfte der tage kam ich sehr gut zurecht und hatte keine probleme, an 1 tag musste ich mich sehr zusammenreißen und an den restlichen tagen hatte ich leider Fa, aber das ist für mich im moment trotzdem schon sehr gut.... ;)
wie läufts bei dir?
wiege zur zeit 60 kilo bei einer größe von 1,71m... würde aber gerne runter auf 55.... aber auch nicht mehr! mhh ich hatte schon mehr, aber auch schon n bisschen weniger, das schwankt durch die ES-phasen halt immer ein bisschen ;)

Ooh das kommt mir so vertraut vor :/
hey, ich kann dein problem echt gut verstehen, das mit dem "Ich glaube ich muss abnehmen um die Bulimie zu besiegen, da ich nur dann meinen Körper lieben kann und ihm auch mal was gönne. Wie nehme ich schnell 5 kg ab um dann auf eine gesunde Ernährung umsteigen zu können nachdem ich mein Zielgewicht erreicht habe." denke ich auch immer.... ich bin inzwischen schon über 7 jahre essgestört, habe leider im gegensatz zu dir aber in den letzten jahren nie längere gute phasen gehabt.... wenn ich es mal geschafft habe, von der bulimie loszukommen, habe ich immer viel zu wenig gegessen und ganz streng drauf geachtet, was ich so esse... ich habe jetzt auch mit einem studium angefangen und sehe dies auch als anlass, jetzt endlich da rauszukommen, weil es eben sehr kräftezehrend ist und natürlich auch viel zeit (und in bulimischen phasen geld) in anspruch nimmt)...
ich versuche jetzt, einen mittelweg zu finden. das heißt, ich mache mir einen essensplan, bei dem ich nicht viel zu wenig esse, tendenziell aber auch noch 3,4 kilo abnehmen kann, damit ich es besser mit meinem gewissen vereinbaren kann, mehr nahrung aufzunehmen und auch drinzubehalten...
das hat in den letzten tagen ganz gut funktioniert... neuerdings habe ich es sogar geschafft, vorher "verbotene" lebensmittel einzubauen, einfach damit ich nicht nur gemüse etc esse, was meinen bauch so voll macht (das ist auch eine sache, mit der ich so schlecht klarkomme immer)... das habe ich vorher nie so gemacht und mir diese vermeintlich ungesunden lebensmittel für die FA's vorbehalten...
das ist auch der tipp, den ich dir geben kann: versuche nicht, dir etwas zu verbieten, koche gesund aber gehaltvoll und schreibe am besten anfangs auf, was du isst, damit du den überblick behälst und auch nicht denkst, du hast zu viel gegessen (oder zu wenig isst)... das klappt wie gesagt bei mir zur zeit "ganz gut"....
Viel Erfolg & liebe Grüße ;)

Glückwunsch!
hey, das klingt ja echt super, toll dass du so weit gekommen bist.
wünsche dir viel erfolg, dass es auch weiterhin so gut läuft!
berichte wie deiner motiveren mich, es vielleichtbald auch geschafft zu haben ;)
LG

Ich glaube
sie meinte, mehr als 100 kcal pro 100 gramm haben? so hab ichs beim ersten lesen verstanden? ;)
@myonosaki, wäre schön, wenn du nächste woche nochmal hier berichtest wie es läuft, ich versuche auch gerade mein essverhalten zu normalisieren und da würde es mich interessieren, wie es bei dir so klappt... viel erfolg & LG

Danke für den tipp
das mit dem planen ist eine gute idee... ich merke auch, dass mir tage, an denen ich viel vorhabe nicht so schwer fallen wie welche, an denen ich viel frei und keine verpflichtungen habe... und es ist am abend auch zb gut, wenn ich weiß es kommt noch besuch oder meine mitbewohner sind zuhaus .... versuche jetzt vor allem mein essen im vorraus zu planen damit ich nicht dann wieder hungrig da stehe und "affekthandlungen habe"... ein weiteres problem ist, dass ich oft bis zum abend viel zu wenig gegessen hab und dann denke "mist, musst wenigstens auf deine so und so viel kalorien kommen (ich versuche es zumindest, auch wenns vllt immer noch zu wenig ist, aber dann kriege ich wenigstens keine täglichen fressanfälle mehr, nach 1,2 wochen kann ichs immer noch wieder hochschrauben ;) ) naja und wenn ich dann abends esse hab ich n noch schlechteres gewissen... aber das planen ist da schon ne gute sache :) euch weiterhin viel erfolg, wir schaffen das irgendwann ;)

Natürlich nicht :shock:
nabend! zuerst einmal: danke für die antworten... :)
nein, natürlich will ich das nicht, ich will unbedingt da rauskommen, nur ist das leichter gesagt als getan :/
ich weiß dass es mich kaputt macht, das ist auch der grund weshalb ich jetzt wieder hier im forum aktiv werde, eben weil ich etwas ändern will und gesund werden will....

heyhey, ich habe sehr lange nicht mehr hier geschrieben, aber eigentlich immer mitgelesen, jetzt wird es aber mal wieder zeit, aktiv zu werden...
ich bin inzwischen seit ca 6 jahren essgestört, die meiste zeit davon bulimisch.. habe jetzt angefangen zu studieren, bin daher auch von zuhause ausgezogen und bin selbst fürs einkaufen, kochen etc verantwortlich...
und daher beschäftigt mich auch folgende frage:
wie macht ihr das an einem ganz normalen arbeits- oder unitag? also kommt ihr tagsüber klar mit eurer sucht, schafft ihr es da, geregelt zu essen bzw auch mal in der mensa zu essen? oder habt ihr auch solche schwierigkeiten alles durchzuhalten oder mahlzeiten zu planen, speziell für längere tage, an denen man über mehrere stunden gezwungen ist, diszipliniert zu sein?
würde mich freuen, wenn ihr einfach mal von euren erfahrungen berichtet oder vielleicht auch tipps für mich habt, wie der alltag leichter zu bewältigen ist... ;)
Liebe grüße

Ich habe schon lange nicht mehr geschrieben. Aber ich führe den Kampf noch immer. Den Kampf gegen die Bulimie.
Einige Wochen ging es besser, ich hab nur einen kurzen Fa am Nachmittag gehabt, oder es einige Tage auch mal ganz weglassen können. Aber im moment sind sie wieder stundenlang und einer kommt nach dem anderen. So viel zu meiner aktuellen Situation.
Aber nun meine eigentliche Frage: Kommt nach einigen Tagen geregeltem Essen auch das normale Sättigungsgefühl wieder? Und wie lange dauert es, bis ich wirklich wieder dieses normale "satt sein" oder ein richtiges Gefühl für die normale Menge entwickeln kann? Ich will wieder ca 5 Kilo abnehmen, da ich durch die Fa's (trotz der Klobesuche) wieder zugenommen hab und auch im NG bin, und auch mit 5 Kilo weniger noch.
Ich mache viel Sport und will meine Ernährung wieder verbessern, aber ich hab einfach immer diesen BÄRENHUNGER. Was kann ich am Anfang dagegen tun? Meist hab ichs nur geschafft, einen Tag durchzuhalten, wenn es zeitlich einfach überhaupt nicht machbar war oder ich den ganzen Tag in Gesellschaft war....
Hat jemand tipps für mich?
LG :)

Hey
also erstmal glückwunsch zur abnahme, das ist echt super.
und dann wollte ich fragen, welche creme du benutzt hast gegen die streifen? ich habe teils auch diese rötlichen streifen und hast du die damit auch "wegbekommen"?
LG

OO
naja wenn du mit vollem magen noch was hinterher trinkst, kann es sicher n bisschen länger dauern....
aber wenn du mal überlegst, wie schnell der alkohol normalerweise "wirkt", kannste dir sicher ausrechnen, dass er nich wieder rauskommt. daher ist harter alk ja auch so gefährlich, selbst wenn du von alleine kotzen musst weil du betrunken bist, kriegste damit keinen alkohol wieder raus und dir gehts nur dahingehend besser dass der magen leer ist, aber nicht weil der alkohol plötzlich nicht mehr wirkt....

aber von der kombi kotzen und alkohol würde ich erst recht die finger lassen.... mit dem harten zeug schädigst du noch mehr als normal deinen hals etc und außderdem biste eh nicht mehr bei vollem bewusstsein was du tust...

versuch doch einfach, vorher nicht viel zu essen oder im magen zu haben, dann kannste auch mal 2 bier oder 2 kurze (200 bzw 100kcal) trinken ohne schlechtes gewissen, oder auch wenns eins mehr ist schläft man amnächsten tag meist aus und hat daher genug zeit alles zu verwerten, das ist gar nicht schlimm. hab selbst bulimie aber wenn ich dann MAL weggehe, kann ich mir das auch mal erlauben und EINMAL NICH dran denken. versuchs auch!!! (außerdem sag einfach du willst nicht viel trinken weil du kaum was gegessen hast, dann werden deine freunde das schon verstehen.)
viel glück

Hey
versuch doch vielleicht auch, dich einfach abzulenken... wenn du meinetwegen essen willst, gehe lieber ein bisschen spazieren oder in die stadt, oder triff dich mit freunden etc...

man müsste vielleicht noch wissen, wie alt, groß und schwer du bist, um die besten tipps geben zu können.

lg :FOU: