Hi Boebsla
Hab hier eine Studie zum Abnehmen und Stillen gefunden, hoffe sie hilft dir weiter(der Artikel stammt aus der Ärzte Zeitung)!:-)
51 Prozent der US-amerikanischen Frauen sind übergewichtig / Diät und Sport ohne negative Effekte auf Säugling
Stillende Mütter mit Übergewicht dürfen abnehmen
Greensboro (ner). Für viele Frauen ist es nach der Geburt ihres Kindes wichtig, wieder ihr Normalgewicht zu erreichen. Bei ausgewogener Ernährung und normaler körperlicher Belastung ist das bekanntlich kein Problem. Aber auch übergewichtige stillende Frauen dürfen mit einer Reduktionsdiät und leichtem Sport ihre Pfunde abarbeiten, ohne Angst haben zu müssen, daß sich dies auf das Stillen auswirkt und ihr Kind Schaden nimmt.
Eine Untersuchung bei 40 Frauen mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 25 bis 30 an der Universität Greensboro im US-Bundesstaat North Carolina hat ergeben, daß ein Gewichtsverlust von 0,5 Kilogramm pro Woche über vier bis 14 Wochen post partum keinen Effekt auf die Entwicklung ihrer gestillten Kinder hatte (NEJM 342, 2000, 449). Dies bestätigt eine andere Studie, in der ein Gewichtsverlust der Mutter von zwei Kilogramm pro Monat die Milchproduktion nicht beeinträchtigt hatte.
21 der 40 Frauen reduzierten ihre Energieaufnahme um 500 Kilokalorien pro Tag und trieben täglich 15 Minuten Sport, etwa Aerobic oder Jogging (Diät/Sport-Gruppe). Die Sportzeit wurde täglich um zwei Minuten verlängert bis auf 45 Minuten. Die anderen Frauen behielten ihre gewohnte Ernährung bei und trieben maximal einmal pro Woche Sport (Kontroll-Gruppe).
Resultat: Die Frauen in der Diät/Sport-Gruppe waren nach zehn Wochen im Durchschnitt fünf Kilogramm leichter als zuvor, in der Kontroll-Gruppe lag die Gewichtsabnahme lediglich bei 0,8 Kilogramm. Die Entwicklung der Säuglinge war dabei völlig normal. So legten die Jungen durchschnittlich um 28 Gramm pro Tag zu, die Mädchen um 27 Gramm. Diese Werte waren in beiden Gruppen ähnlich.
In den USA sind immer mehr junge Mütter übergewichtig - nach Schätzungen sollen es 51 Prozent der Frauen sein, die einen BMI von mehr als 25 aufweisen. Theoretisch fördert das Stillen die Gewichtsabnahme. Allerdings gebe es auch Beobachtungen, daß Frauen in der Stillperiode zunehmen, so die Wissenschaftler.
