Hallo ihr lieben
Klasse, welche Motivation ihr an den Tag legt. Das steckt richtig an!!!
Ich lese gern bei euch mit und motiviere mich dadurch auch gesünder zu essen.
Da ich aber recht schreibfaul bin, werde ich mich nur ab und zu hier reinschleichen ;-)
Zu mir:
Ich bin 1,61m groß und wiege zur Zeit 67kg. Bis ende März möchte ich bei 65kg sein und bis zu meinem 30. Geburtstag im August wieder meine vor Schwangerschafts-60kg erreichen.
Das esse ich zur Zeit so:
Frühstück:
300g selbstgemachter Obstsalat oder
Frühstücksbrei von Alnatura mit 100g Apfelkompott oder
2 Brötchen (nur am Wochenende)
Mittag:
Koche ich immer. Heute gibt es z.B. Kartoffelsuppe
Abendbrot:
1-2 Scheiben Dinkelvollkornbrot mit Käse/Wurst
Kohlrabi, Paprika, Möhre
Zwischendurch:
Einmal Naschen (z.B. Fünf Kekse Miniprinzenrolle)
Einmal Obst
Insgesamt komme ich auf ca. 1700- 1900 Kalorien täglich.
Zusätzlich mache ich vier mal die Woche Sport und fahre täglich mit dem Fahrad zum Kindergarten ( insgesamt 12km).
@LowCarbSnack: 10g Eiweißpulver mit einem Ei verquirlen und als Pfannkuchen ausbacken. Kann man mit Quark essen oder Apfelmus.
@Nudel: bei uns gubt es nur Dinkelnudeln. Man muss sich zwar erst an den Geschmack gewöhnen, aber dann ist das ganz normal.
Liebe Grüße