Atmung
also ich weiß ja nicht wie es bei euch ist aber.. bei mir persönlich ist es mir aufgefallen, dass ich während den unterleibsschmerzen immer total verkrampft und verspannt bin und dann unbewusst eine unregelmäßige atmung habe (zu schnelles ein aus ein ausatmen).. wenn ich dann einmal gaaaaaaaanz tief ein uns ausatme und das langsam und mich wieder entspanne haut eig wieder alles hin..
da leg ich mich ins bett und nimm mein abergläubisches magnetarmband welches angeblich gegen regelschmerzen hilft und versuch mich einfach zu entspannen und schau auf atmung.. eigentlich kann man es schon meditieren nennen :D
kann schon sein dass das nur bei mir hilft aber entspannung hat noch niemanden geschadet :D
