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gelsa_12286021

Hey
ich mache zuerst ausdauer und dann krafttraining wurde mir so empfohlen oder mache ich da einen fehler?
wenn ja bitte sagen werde es ändern

leider nehme ich damit nicht ab sondern zu :(

lg

Huhu anna
ich hätte interesse daran und möchte auch so ca. 10kg abnehmen

gruß sunshine

Danke
danke, für deine tipps :)

werde es versuchen hoffe ich komme dann zu
dem gewünschten ergebnis :)

falls jemand noch andere tipps hat
posten ;) freu mich über jeden weiteren tipp
da ich es unbedingt möchte und mein gehirn auch mitspielt ;)

hey ihr lieben,

zuerst mal zu mir, ich bin 16j., ca. 1,57klein, wiege ca. 60kg und fühle mich total unwohl :(

ich würde gerne so ca. 1o-12kg abnehmen!

ich esse morgens meistens einen joghurt und obst,
mittags gibt es dann dass was meine mum gekocht hat (ich achte aber darauf dass ich kein großes stück fleisch esse un immer viel salat)
abends esse ich cornflakes mit milch (ca.18uhr) und danach nur noch einen apfel (wenn ich noch hunger habe)

mache täglich sport ca. 60-90min ausdauer-, und krafttraining

meine frage an euch, was könnte ich besser machen weil viel abnehmen tu ich dabei nicht

danke im vorraus

gruß sunshine