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azalea_11902341

Mane ganz andere frage
heyho, hab mal ne frage, die nicht ums abnehmen geht, aber zu meiner gestrigen stressfressattacke geführt hat: hab iwie stress mit einem eigentlich serh guten kumpel, aber kein ahnung was los ist :/
wir sind eigentlich gut befreundet und naja, ich hab jmd kennengelernt und mit dem kumpel auch darüber gesprochen, jetzt seit das ganze mit dem anderen besser läuft, kapselt der sich von mir ab, also is iwie so kurz angebunden, im fitnessstudio isser dannn iwie komisch, redet nicht mit mir...er will mir nichts sagen was los ist, wenn ich frage ob iwas wegen mir ist kommt nur nee, ich hab kp was ich machen soll...ihn in ruhe lassen vorerst ist klar, aber ich will ih auch nicht verlieren :/
was meint ihr dazu? :S
liebe grüße

...
dito...-.- bei mir war vorallem meine oma zu besuch...die war mal konditorin hehe...übel übel^^
aber eins zu eins genauso hahah
ich habs jetzt aufgegeben mit dem aufschreiben, die zahlen sind böse, ich ess jetzt einfach mal...vllt klappts ja dann, trotzdem 6 mal 2 stunden sport einmal pause!
ich mach demnächst maln diabethes test, man weiß ja nie, alle gesundheitlichen dinger abgrasen, vllt isses nicht nur die psyche :S
egal, auf gehts jetzt. :)

Yes
62 kg, :D
es wird...hab jetzt n tipp bekommen gg heißhungerattacken und zur stoffwechselförderung: wenn man ein bestimmtes kalorienlimit hat, wie bei mir die 1700, dann soll man nicht jeen tag 1700 essen, sondern mal 1500, 1800, 1500, 2000..so pendelnd und wenn süß, dann morgens, aberdann auch wirklich wenn mans essen will :)

Kleine änderung
minimum 1 eine std, aber doch nur 6 mal, sonst gibts übertraining bzw muskelschmerzen die nicht nur kater sidn.
aso und den sportfreien tag 1300 kcal bis 150 kh
insgeamt kohlenhydrate bis 170 wegen ausdauerleistungsf#ähigkeit

wurd von nem trainier beraten, klppt auch super :D

Wir alles
is am anfang immer so, die ersten 5-10 mins sind übel, dann einfach weiterlaufen, iwann wirds ;)

und süßes hab ich jertzt gelernt, mit einrechnen, wenn man zählt, bzw nichts absparen, das gibt fressattacken. am besten morgens zum frühstück was süßes als "beilage", morgens macht da snoch nicht viel :)

*-*
das ist toll!! viel viel glück und wunerschöne jahre!!! :D

:)
also ich würd nicht gleich so heavy starten, intervalltraining is übel...langsam steigern, also ka, walken oder normal joggen, erst 45 mins, dann ne stunde, dann kannste iwann intervall machen :)

smighty, ich hab whatsapp und brauch zwar keinen ansporn fürs training, da hab ich freunde im studio die mir in den arsch treten haha, aber heißhunger is auch son fall...:)
gleichfalls

.
ja, aber geld spielt immernoch eine wichtige rolle, klar nur nebensächlich, aber dennoch. aber mach was du willst. ich würd nem kind das nicht zumuten...ich glaube kaum, dass man in unserem alter sone verantwortung wirklich erfassen kann oder übernehmen sollte...

Haha
mein körper ist ein kostverwerter...alles was geht verwertet der zu 100% ...nervig nervig^^ haha

freitag ;)

Contra!
dagegen:
-geld! ein kind sollte unter relativ sicheren umständen auch bezüglich dem geld afwachsen. wenn du 18 bist kannst du mr nicht erzählen, dass du schon eine sichere geldquelle bzw einen sicheren job hast.
-zeit! mit 18/19 ht du bestimmt andere dinge im kopf als fast die ganze zeit nur fürdein nd da zu sein
-verantwortug! bist du sicher, dass du mit 18 schon dieverantwortung für ein baby übernehemn willst?
-partnershaft! auch, wenn du jetzt einen partner hast, wer weiß wielange noc, besziehungen in unsere alter halten meist noch nicht auf dauer, klar gibt es auch so viele scheidungen bei älteren bzw man weiß nie wie lange das dauert, aber trotzdem is das ein punkt,den du überdenen solltest.
dannnoch die frage: mit 1, was kannst du deinem kind schon groß bieten?

Tattoo
also erstens schonmal gut, dass du das länger willst, trotzdem würd ich noch minimum warten, bis d kurz vor den 18 bist, denn das kann sich trotzdem nchmal ändern
zweitens, kein guter tätowierer sticht dich ohne einverständnis unter 18!!
drittens, ja können sie durchaus, gilt als körperverletung (daddy knows best, isn polizist)
viertens, japp japp, wirbelsäule is unschön...viele nerven!!

..
nostril, helix 2x links, 1x rechts, dann einen apfelblütenzweig aufm rücken, dazu 2 kolbris, linker riippenbogen einen spruch, rechter unterarm freundschaftsschleife mit meiner besen,
also mit dem labret würd ich auch warten. biste die zs los bist, das stört nur und kann uangenehm sein,m wenn man ran hängen bleibt.:)
aber danach kannstes machen, wenns dir steht
ps ein freund hat eins...fült sich seeh gut an^^

...
ich probier das mit dem sport erstmal aus, ma schaun obs so klappt.
diese kalorienrechner passen iwie nie auf mich, laut denen soll ich 2300 kcal essen, 250 kh...wenn ich so viele kh esse nehm ich imemr zu und das is schon die abnehm variante

ich kenn fddb, da guck ich selbst oft nach bei lebensmitteln, aber ich hab n schriftl tagebuch, das kann ich dann quasi immer angucken nicht erst den pc anschalten

aber danke trotzdem :)
liebe grüße

Huppsi
1700 kcal meinte ich

Neuer plan
soo vllt klappts jetzt ja mal so:
1400 kcal essen, viel eiweiß, bis 110 kohlenhydrate, 5-6n mahlzeiten, süßes, morgens, wenn überhaupt, minimum 2 stunde ausdauer am tag, lieber 2, viel trinken, nach 18 uhr bis maximal 10 gr kohlenhydrate.
klingt gut, oder? :)

..
kenn ich...man findet abends wenn man inner familie lebt ach immer so schöne sachen...horror!!

Fressattackebn
also mit fressattacken hab icha uch ein riesiges problem....vorllem da die immer 2 tage dauern.
hab 2 kg zugenommen, (gestern+heute gefreesssenn) wollte am we dann je 1,5 std sport machen und -700 kcal essen, dann ab montag wieder geregelter alltag mit schule, sport im fitness und essen bis 1700 kcal. glaubt ihr ich bekomm die 2 kg bis sonntag runter? mein babyboy kommt da wieder und ich will mich wohl und nicht fett fühlen :S

:larme:
gleichfaallls!! :D
einfach nicht die motivation verlieren, dann wird das. die paar rückschläge sind okay, sind ja noch in der anfangszeit :D

Never gonna give up
niemals geb ich jetzt auf^^ jetzt erst recht!! Motivationszettelchen, + handypopup helfen, außerdem kommt meine beste jetzt wieder von der kursfahrt, gemeinsam sind wir stark ;P
aber ansporn heute morgen: trotz fressattacke -1,2 kg :DDD
ab montag gibts wieder sport, also würd ich sagen es läuft^^

:)
mach dir nichts draus, das braucht immer lange, aber wenns lange dauert, hälts sich auch meistens. nicht aufgeben!! :D chaaakkkkaaaa! :super: