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an0N_1254243899z

2. Apr 2015
Beitritt 2. Apr 2015
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In Dicke Obschenkel/ dicken Po
- Aan0N_1254243899z
- 2. Apr 2015
  Beitrag Nr. 16 Donnerstag, 2. April 2015 15:29
Dumme antwort
So ein scheiss squats so wird ihr arsch nur dicker og
In Laufband vs. crosstrainer
- Aan0N_1254243899z
- 2. Apr 2015
  Beitrag Nr. 4 Donnerstag, 2. April 2015 15:27
Schlecht
Hast du schon Veränderungen gesehen?

Den nur mit Ausdauertraining änderst du nichts.
- amar_12180185 hat auf diesen Beitrag geantwortet.
In Muskelkater. trotzdem weiter trainieren?
- Aan0N_1254243899z
- 2. Apr 2015
  Beitrag Nr. 8 Donnerstag, 2. April 2015 15:24
Aufbau
1-2 Tage ruhen.

Die Muskeln wachsen nur in der Ruhepause, also ist das sehr wichtig. Wenn du trotz Muskelkater weiter trainiert bewirkst du eher das Gegenteil.

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