Kenn ich auch :-/
Und zwar auch in völlig "harmlosen" Situationen - wie z.B. wenn ich in die U-Bahn steige und mir einbilde, mich schauen die Leute an... Dann steigt mir sofort die Hitze in den Kopf.
Ich habe mal gehört, dass man einfach mal versuchen soll: "Ich will rot werden, ich will rot werden..." und dass es dann angeblich nicht klappt.
Ich habe das in verschiedenen "echten" Situationen auch mal probiert - hat aber leider nicht geholfen. Inzwischen versuche ich einfach, mich damit abzufinden - und bin überrascht, WIE VIELEN Leuten es ähnlich geht!
LG, Pfiffikus