;-) abwechselungsreich....
Also:
zum Frühstück gibts Schokomüsli mit kalter, frischer Milch (ultrasättigend und langanhaltend)
zwischendurch 1 - 2 Kaffee im Büro und Banane oder Apfel
Mittags 1 Vollkornbrötchen mit Salat und Kochschinken
geschnibbelte Schlangengurke
2 L Wasser medium
Abends gern eine heiße Brühe mit Gemüse und Fruchtjoghurt
Leider kann ich zwischendurch nicht auf frisches Eis, Käsecrèpe und Fisch verzichten...
Bin jetzt bei 72kg in der 23.SSW, hatte zu Anfang in der 5.SSW 66,7kg...mein Doc sagt soweit ok.
