?
Ich frage mich warum man sich nicht mal vor einer solchen Frage etwas informieren kann!
Google kennst du? Dort kannst du nach den Kalorienangaben suchen!
Pilze jeglicher Art haben, was Lebensmittel betrifft, neben Tomaten oder grünen Gurken, mit den niedrigsten Kalorienwert. Also kannst du davon ziemlich viel essen.
Um abzunehmen ist sowieso immer eine negative Kalorienbilanz erforderlich! Heißt: weniger essen, als dein Körper am Tag verbraucht!
Das wiederum heißt, dass es keinerlei Lebensmittel gibt die "dick" machen. Allein deren Menge ist ausschlaggebend!
Wenn ich also einen Energieverbrauch von täglich 1500 Kalorien habe, dann kann ich gerne zwei Tafeln Schokolade von je ca. 500 Kalorien täglich zu mir nehmen. Ich liege dann immer noch unter meinem täglichen Verbrauch und nehme ab.
Natürlich sollte man sich aber, wenn einem Wert an der eigenen Gesundheit liegt, nicht nur von zwei Tafeln Schokolade ernähren.
Das heißt: 1. Geht zum Arzt und lasst euren Energieverbrauch messen (dieser ist von Frau zu Frau bzw. Mann zu Mann unterschiedlich) 2. Haltet eure Kalorienzufuhr UNTER eurem Verbrauch, aber esst gesunde Dinge und nicht, wie oben erwähnt, nur zwei Tafeln Schokolade. P.S. Ich könnte auch einmal am Tag in ein Stück Butter beißen und hätte meinen Kalorienbedarf abgedeckt. Aber das ist weder gesund, noch macht es zufrieden. Zufrieden macht es mich, wenn ich auch dreimal am Tag eine Mahlzeit zu mir nehmen darf, wie alle anderen, und vielleicht ab und zu auch zwischendurch mal naschen erlaubt ist! Daraus resultiert -> 3. Nutzt die Kalorien die ihr täglich zur Verfügung habt sinnvoll! Fisch, mageres Fleisch und selbst Salat kann super lecker sein!
Und dann noch zusätzlich ein bisschen Sport und alles ist perfekt!
Ich wünsch euch viel Spaß!
