wolf01992Also ich habe mir angewöhnt beinahe jeden Tag zum Training zu gehen.
Da ich ziemlich viel arbeite, in verschiedenen Schichten, neige ich dazu, das Training zu verschieben.
Wenn ich mir sage: OKay, du gehst, vor oder nach der arbeit, und machst 4 Übungen, oder 5, mehr nicht, dafür jeden Tag, dann kommt man nicht in diese Trägheit rein. Und wenn ich dann beim Training bin, mache ich meist etwas mehr, als ich mir vorher vorgenommen habe.
Dann nehme ich jeden tag eine andere Muskelgruppe. Brust, Rücken, beine. Jeden Muskel versuche ich zwei mal pro woche zu trainieren, immer mal mit anderen Übungen.
