puya_12687594Wie verhütet ihr? Pille absetzen und mit gummi wenn möglich.
keine Softdrinks. Keinen Tee sondern wasser. Kein Kaugummi, keine Bonbons, kein Zuckerersatz. Diese führen dazu die bauchspeicheldrüse ständig mit falscher info zu füttern damit diese insulin ausschüttet. Zumindest bei "vielkauern" (kaugummi) ist das so. Und insulin stoppt den fettabbau.
Einen Jobwechsel. Bei 12 stunden schichten hat sie auch zu wenig schlaf, damit ihr metabolismus normal funktionieren kann. 8h wären ok. Aber bei 12h arbeit und danach noch 1h fitness und 1h duschen/haare/körperpflege und noch 1h für kochen und essen und noch 3 stunden freizeit die man braucht. Da geht sich das nicht aus...
Damit ihr metabolismus funktioniert muss ihr schlafrhytmus auch stimmen. Also runter mit den Arbeitstunden.
Wenig stress, stress führt dazu dass der körper nichts abbaut... siehe Insulin/Glukagon...
Da sie viel Bauchfett hat, sollte sie auch ihren Cholesterinwert testen lassen. Und gegebenfalls zu Pflanzenfett greifen. Keine gehärteten fette, wenn möglich.
auf jeden fall sollte sie sich durchchecken lassen vom Arzt. Ggf einen Hämatologen/endokrinologen aufsuchen um eine echte fachmeinung zu bekommen.
