shadya_12897176Als erstes: Antidepressiva machen nicht süchtig!!! Allerdings beheben sie nicht die Ursache von Ängsten oder Depressionen, sondern sie lindern nur die Symptomatik. Antidepressiva machen auch normal nicht depressiver als vorher. Man sollte sich allerdings mit einem Facharzt für Psychiatrie zusammentun und man muss manchmal ein paar Medikamente austesten, um das richtige für sich zu finden. Manchmal gibt es richtig fiese Nebenwirkungen, aber man sollte das durchstehen, um zu testen, wie die eigentliche Wirkung ist.
Hilfreich bei Stress sind Sport, Entspannungsübungen (die man in stressfreien Zeiten lernen sollte, mitten im Stress das auszuprobieren kann nur fehlschlagen), Ausgleich, angenehme Dinge unternehmen, sich Zeit lassen, entschleunigen, vielleicht mal seine stresserzeugenden Einstellungen unter die Lupe nehmen und relativieren.
Gegen Ängsten hilft auch sich Mut zuzusprechen, sich realistische Gedanken machen (und eben keine Katastrophengedanken), sein Selbstbewusstsein trainieren.
Ob man das alles alleine hinkriegt, ist fraglich. Manchmal ist professionelle Hilfe nützlich.
