bjarki_12306932Der BMI ist natürlich auch nur ein Maßstab, und selbst da gibt es unterschiedliche Angaben über wann du jetzt als gesund zählst. Wenn du nur zunehemen willst, damit dir ein BMI-Ausrechner sagt, dass du gesund bist, macht das natürlich nicht wirklich Sinn.
Gerade mit 20 kann es sein, dass sich dein Körper noch verändert, und er sich erst noch mit Verdauung und Wachstum alles einpendelt, ich würde mir also bei deiner jetztigen Situation keine zu große Panik machen. Wenn du dir immer Stress machst, dass du zu dünn bist und unter Umständen deswegen schlecht schläfst, o.ä., kann sich das auch nochmal schlecht auswirken.
Gesund und nachhaltig Essen, also auch auf Nährstoffe achten, und Sport zu betreiben, ist natürlich immer gut. Nicht wegen deinem BMI, sondern weil gesund zu leben sich einfach besser anfühlt.
Ziel sollte übrigens jetzt ja auch nicht ein plötzlicher Gewichtsanstieg sein, sondern langfristig einfach gradlinig leicht zu zunehmen. Wenn du kurzfristig in ein paar Tagen 10 kg zu nehmen würdest, dann hast du auch irgendwas falsch gemacht.
