Abnehmanfängerin, bitte ich brauche Tipps

trine_12742287 · 2017-02-20T03:43:08+00:00

Hallo, Ich war eigentlich immer schlank 59-62 kg 169 cm. In der Schwangerschaft hab ich ständig abgenommen (ohne Erbrechen oder so, hab alles gegessen),...

trine_12742287

esthve_12259996

Danke für die Antwort.

Soja Produkte schmecken mir sowieso nicht, die esse ich gar nicht. :-)

mabel_12972361

Tipp die Motivation zu halten ist von mir, schreib dir keline Ziele in den kalender, bis Monatsende x Kilo weniger. Immer klkeine Ziele setzen die man erreichen kann.
Beim Essen kann ich auch nicht die Süßigkeiten ganz weglassen, ich erlaube mir ein Stück pro Tag. Es darf halt nicht so weit gehen, dass es wieder normal wird Süßigkeiten zu essen, sollte was besonderes bleiben.

trine_12742287

mabel_12972361

Danke für deine Tipps :-)

trine_12742287

Hallo,

vielen Dank für deine Infos.

Also Spaß macht mir Cardio nicht aber ich mach es weil ich da flexibel sein kann, wann ich gehe und wie lange, da ich ein kleines Kind zu Hause habe, ist das die einfachste Lösung für mich.

Ich habe tatsächlich einen Vitamin D Mangel. Hab mich schon mal testen gelassen. Mittlerweile bin ich eh auf 66,5 kg, aber ich fühle mich immernoch unwohl.

Da ich jetzt schwanger bin, werde ich erst nach dem Arztbesuch mit Cardio weitermachen. Danke für den Blog, werde ich mir durchlesen.

esthve_12259996

:ping: wenn wir zu unseren Wurzeln zurückkehren und das essen, was die Natur hervorgebracht hat, ohne zu sehr zu verändern, sind wir auf dem richtigen Weg. Jeder Körper verfügt über Selbstheilungskräfte, die aber nur aktiviert werden können, wenn der Körper nicht übersäuert ist. Um einen Körper zu entsäuern, müssen wir allerdings auf Zucker verzichten und mehr Bitterstoffe zu uns nehmen.
Wer allerdings nicht auf FastFood und Fertigprodukte verzichten will, der wird von Medikamenten abhängig sein und wahrscheinlich nicht mehr gesund werden, jedenfalls ist das meine Einschätzung, nach dem was ich bisher herausgefunden habe.
Ich lasse mich gern eines besseren belehren, wenn mir jemand schlüssig belegen kann, das FastFood, Zucker, Jodslaz, isoglucose usw. einen Körper gesund machen. :???:

becca_12282144

Liebe sandy15910,

- achte darauf viel Sport zu treiben. Vielleicht macht dir ja irgend etwas besonders Spaß, zum Beispiel Zumba.
- Trinke appetit-hemmende Getränke, etwa Grüntee oder Kaffee.
- Wenn du Lust bekommst etwas zu naschen, dann iss einen Apfel oder Kaugummi.
- Wenn du die Motivation verlierst, schaue dir Bilder von früher an oder von schlanken Frauen. Vielleicht motiviert dich das.
- Wenn sonst nichts klappt: Gehe hungrig ins Bett. Sobald du schläfst verdrängt dein Körper das Hungergefühl und manchmal hat man dann beim Aufwachen auch garkeinen Hunger.
- Achte darauf viele Vitamine, Proteine und Mineralstoffe zu dir zu nehmen.
- Trinke viel Wasser, manchmal denkt man, man hätte Hunger, obwohl es Durst war.

Liebst,
Janina

esthve_12259996

Ja man sollte immer darauf achten, was man isst und was da Zusatzstoffen drin ist, denn Aspartam z.B. ist in vielen Kaugummis drin und das ist äußert schädlilch für den Körper.

trine_12742287

Hallo,

danke euch für die Antworten, aber bin jetzt schwanger also muss das Abnehmen etwas warten :-D

trine_12742287

Hallo,

danke euch für die Antworten, aber bin jetzt schwanger also muss das Abnehmen etwas warten :-D

hylda_11987713

trine_12742287

Hey sandy:-)
also bei mir hat Low-Carb die besten Ergebnisse erziehlt. Vielleicht ist es ja auch für dich das Richtige. Lies dich einmal ein: http://www.amazon.de/dp/3742301160/ref=nosim?tag=onlinerezensi-21

esthve_12259996

Hallo Sandy
dann ernähre dich und das Baby so gut es geht mit viel guten,natürlichen Vitaminen, sprich viel Obst, Gemüse und natürliche Fette, dann nimmst Du auch in der Schwangerschaft nicht so zu. B Vitamine und Folsäure sollen in der Schwangerschaft besonders wichtig sein, damit sich das Baby gut entwickelt.

wünsche dir ein problemfreie Schwangerschaft und alles Gute für die Zukunft.

trine_12742287

esthve_12259996

Ja mach ich danke dir :-D

seoultownroad

Hallo, versuche es mal mit 8/16-Regel. Das hat mir mega geholfen. Bedeutet innerhalb von 8 Stunden darfst du Essen und 16 Stunden lässt du es bleiben. Hört sich schlimmer an, als es ist, da in der Zeit ja auch die Schlafenszeit eingerechnet wird. Im Grunde lässt du eine Mahlzeit aus! Ich habe mich für das Frühstück entschieden. Am Anfang ein wenig blöd, weil sich der Körper daran gewöhnen muss, aber schon nach einer Woche kein Stress mehr. Zu Beginn, musst du noch mit Uhr arbeiten, aber mit der Zeit meldet sich dein Körper von selbst. Übrigens auch super für die Zellgesundheit - die müssen nämlich regelmäßig hungern, damit sie gesund bleiben! Und Bewegung hast du ja schon auf dem Schirm. Ich hab mein Gewicht in drei Monaten um 8 gesunde Kgs reduziert und halte seit über einem Jahr mein Idealgewicht und ich hab das Gefühl, dass es mir rundherum besser geht! Das beste ist aber, ich habe keine Heißhungeranfälle mehr! Ach ja, und ich verzichte auf Weißmehl (Weizen) - da ernährt man sich auch gleich viel gesünder! Machs mit Spaß und lass nicht die Kg's über den Erfolg entscheiden, sondern dein Wohlbefinden! Viel Erfolg! :-)

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