iqaki_11849497Hallo Anja!!
tut mir schrecklich leid, das ich erst jetzt antworte: ich muss sagen, dass ich im Nachhinein jetzt weiß WAS mich in die Depression getrieben hat.. das ist glaube ich das was man als 1. herausfinden muss... wenn es einem noch nicht ganz so schlecht geht, bekommt man das evtl. alleine hin, wenn es schon weit fortgeschritten ist wohl eher mit Hilfe.. (ich zähle mich denke ich eher zu ersterem).. wär´s aber weitergegangen hätte ich mir definitiv Hilfe geholt..!
ja was habe ich gemacht?: Ursachenbekämpfung!! und ich kann nur immer wieder den Satz einwerfen, der mich am meisten bestärkt und beeindruckt hat was Depression betrifft: "Man wird depressiv, wenn man nicht "SEIN" Leben lebt."
ich wusste irgendwann, was mich depressiv gemacht hat:
--> am meisten wohl das alleine wohnen (hab mir einreden lassen, dass das richtig ist), aber das ist nicht für jeden was.. ich hab das erst nicht erkannt, aber es hat mich einsam und depressiv gemacht.. weil ich offenbar ein durchaus introvertierter Mensch bin.. ich fühlte mich vor allem nicht mit einbezogen, was Unternehmungen betrifft..
------> hierraus resultierten auch noch einige andere Aspekte: ich hatte ständig den Eindruck, dass ich Geldprobleme habe (ich bin klargekommen, aber im Grunde hab ich NUR für die Wohnung gearbeitet, große Pflichtausgaben wie die teure Autoversicherung "musste" meine Mutter für mich zahlen.. (allein deshalb hatte ich ein schlechtes Gewissen) .. selbst Weihnachtsgeld konnte ich nicht mal für einen kleinen Wochenendtrip ausgeben, um mal rauszukommen... was meiner Meinung nach jeder Mensch der VOLL arbeitet mindestens 1x jährlich verdient.
---> hierraus resultierte dann NOCH ein Aspekt: nämlich das ich mich gefragt habe, ob ich unzufrieden bin im Job (wg. Geld usw.)
--> u.A. muss ich auch zugeben das mir manche Dinge schon länger auf der Seele gelegen haben, die ich einfach verdrängt hab: u.A. das ich jahrelang keinen Kontakt mit meiner ehemals besten Freundin hatte (habe sie innerlich schrecklich vermisst, aber habs verdrängt).. obwohl sie mir nicht "wirklich" was böses wollte..
ich hab das hier glaube ich schon mal näher ausgeführt mit noch einigen anderen Dingen (es ist wie eine Kette), deshalb will ich hier nicht alle nochmal mit den kompletten Details vollquatschen :D..
also konkret in meinem Fall, was habe ich gemacht?
ich habe Glück gehabt, dass ich wieder in meinem Elternhaus einziehen konnte (3 Zimmer, teilen uns nur Bad/manchmal Küche), ich habe nun wieder Menschen um mich, kann mich aber trotzdem zurückziehen.. sie bekommen Miete von mir.. ich helfe aber auch viel mit. -- also wieder mehr sozialer Kontakt mit Menschen, die mir wichtig sind.
ich kann wieder das tun, was man als junger Mensch möchte: reisen, die Welt entdecken, sich nicht ständig nur Sorgen um Geld zu machen (klingt vll. ignorant, aber das ist die Wahrheit)
in MEINEM Fall sind das tatsächlich die beiden Hauptgründe, die zur (sofortigen) Besserung geführt haben.. ich glaube es gibt kein Patentrezept, weil jeder aus unterschiedlichen Gründen depressiv ist/wird.
Ich bzw. auch andere könnten dir Tipps geben, wenn wir wüssten WARUM du depressiv bist.. bzw. was es für "Probleme" in deinem Leben gibt..
freue mich von dir zu hören (kannst natürlich auch privat schreiben wenn es dir lieber ist) ..nochmal sorry das ich mich so spät melde..
lg