Seit wann.
tut dir denn dein Knie/Bein weh? Tut es dir auch bei anderen Aktivitäten weh? Gab es einen Auslöser (hast du dich gestoßen etc.)? Das Knie entlasten ist natürlich eine gute Idee. Vielleicht das schmerzende Knie versuchen gerade zu lassen. Oder halt in der Zwischenzeit doch mal eine andere Stellung ausprobieren... Ansonsten hilft kühlen oder wärmen, je nach dem, was mit dem Knie los ist.