Liebe Yahema
Ich weiß zwar nicht, wie groß du bist, aber 1800 Kalorien wären eigentlich nur ausreichend, wenn du sehr klein bist und wenig aktiv.
Möchtest du deine Größe und Gewicht angeben ?
Ich würde im "Normalfall" nämlich raten, auf keinen Fall zu reduzieren, es sei denn, du isst wirklich weit über deinem Bedarf (was fast unmöglich ist)
Mit erfolgreicher Therapie wird auch die Gewichtsphobie nachlassen !
Ich habe, nachdem ich wieder normal gegessen habe, damals erst ein paar kilo über mein jetziges Gewicht zugenommen, das ist dann aber ohne jegliches Reduzieren von selbst abgesunken.
Heute bewege ich mich in einem Gewichtsbereich, mit dem ich gut leben kann, (würde in manchen Situationen sogar gerne mehr Gewicht haben), allerdings habe ich Schwankungen, die ich nicht verstehe, und zweifle, ob mein Stoffwechsel nicht doch dauerhaft Schaden erlitten hat.
