Klinik hilft !!!
Hallo.
Erstmal : ich rate dir eine Klinik. Die passen das individuell an - Sachen die du magst und nicht magst. Und dein Gewicht ist absolut lebensgefährlich!!!! Geht's so weiter dann brauchst du bald garnicht mehr essen weil du nicht mehr existieren wirst. So hart es auch klingt.
Bevor du aber in die Klinik kommst ist es ganz wichtig 5 geregelte Mahlzeiten zu essen.
Man muss eh langsam anfangen.
Dein Tag könnte so aussehen:
( klar ist das auch nicht der Hammer aber ich versuche dir den mit leichten Lebensmitteln zu stellen)
Morgens :
1 naturjoghurt mit etwas (!) Zimt oder vanilleschote, 1 Apfel reinschneiden und da 3-5 VOLLE EL Haferflocken
2. Frühstück : 1 Knäckebrot mit etwas Aufstrich ( Frischkäse?)
Mittagessen : normales Mittagessen - wie deine mom oder so. Weißt du Noch wie eine normale Portion aussieht? Und wenn nicht, dann nimm dir weniger. Solange du isst!!!
Kaffeemahlzeit : kannst du variieren.
Ein Obst, 2 EL Nüsse, TUC Kekse, müsliriegel, eine Reihe Schokolade, nochmal 1 Joghurt
Abendessen : 2 Scheiben Brot oder 3 Knäckebrot mit Frischkäse ( kannst auch frischella nehmen von Rewe - der ist leichter - lieber leichten als keinen )
Mit evtl. bisschen Rohkost zum knabbern.
Das sind da 1200-1500 kcal. Das ist auch nicht das wahre ! Aber erstmal okay.
Melde dich wenn du Hilfe brauchst.
und kümmer dich um eine Klinik!
Lg
