Ich habe zwar das Problem selbst nicht,
aber hier einige Tipps.
Man sollte den Beckenboden auch schon während der Schwangerschaft trainieren!
Schwangerschafts-Gymnastik, Yoga für Schwangere, zB.
Ein Irrtum ist es, auf Toilette anzuhalten!
Das leiert die Muskulatur nur aus und ist kontraproduktiv.
Nach der Geburt fleißig die Rückbildungsübungen machen, es gibt auch Kurse speziell für's Beckenboden-Training.
Ich habe selbst 4 Kinder, bin mit dem 5. in der 34. SSW, und habe bisher keine Probleme mit dem Beckenboden.
Waren übrigens alles schnelle Geburten bisher, die längste etwas über 3 Stunden, die kürzeste 30 min.
Meine kamen auch relativ rasch hintereinander (außer Nr. 1 und 2):
März 2000
Dez. 2009
Apr. 2011
Dez. 2012