Hallo Helena,
Du hast Dir offenbar eine Postraumatische Belastungsstörung (PTBS) eingefangen. Das ist vollkommen normal, wenn einem so etwas Grauenhaftes passiert. Aber dafür gibt es Menschen, die einem helfen können. Google mal in Deiner Stadt nach "Traumazentrum" und erzähl den Ärzten dort, was passiert ist. Keine Angst, sie werden nicht von Dir verlangen über Sachen zu reden, über die Du nicht bereit bist zu reden, das ist einer der wesentlichen Grundsätze der Traumatherapie.
Dein Exfreund ist nicht schuld, sondern leider nur sehr eifersüchtig und offenbar auch etwas dumm, Du bist definitv überhaupt nicht schuld. Du hast Dich auch nicht geändert, Du hast jetzt nur verständlicherweise schreckliche Angst, die Du aber nicht zulassen kannst, weil sie Dein Leben zerstören würde, das ist Dein wichtigster Selbstschutz, und die Du leider deswegen so lange beiseite schiebst, bis Du sie nicht mehr spürst. Dadurch wirst Du aber irgendwann anfangen immer weniger zu spüren, bis Du kaum noch etwas spürst. Und auf die Art lässt Du es zu, dass Dir die Angst Dein Leben raubt.
Du musst mit jemandem reden, und zwar mit den richtigen Leuten.
Geh in eine Traumazentrale. Da geht vor allem darum, Dir Dein geraubtes Leben zurückzugeben. Niemand wird dort von Dir verlangen, etwas zu erzählen, was Du nicht erzählen willst oder kannst. Und niemand wird Dir deswegen Vorwürfe machen.
Liebe Grüße :)
