Also ich hab tatsächlich Schlafprobleme - bin ich da hier überhaupt richtig?
Ich versuchs mal: Ich wache seit circa einem halben Jahr fast jede Nacht nach 1-2 Stunden Schlaf auf und kann dann auch sehr lange nicht wieder einschlafen. Manchmal wälze ich mich hellwach bis zu 3 Stunden im Bett rum. Morgens bin ich dann natürlich wie gerädert.
War auch schon beim Arzt, der sagte aber nur ich müsste lernen mich zu entspannen dann kommt der Schlaf von alleine....
Vielleicht hat ja jemand das gleiche Problem gehabt und einen guten Tipp wie man das in den Griff kriegen kann.
Wäre echt dankbar!


Sorry das es in meinem Beitrag nicht um Sex geht :-)

Deine Durchschlafstörungen
Wenn du seit etwa einem halben Jahr nachts aufwachst und nicht gleich wieder einschläfst, ist das ein typisches Zeichen für Schlafstörungen aus Stress, beruflichem oder privatem. Entweder wurde dieser seelische Stress von einem konkreten Ereignis vor einem halben Jahr ausgelöst, oder zu der Zeit fing sozusagen dein "Fass überzulaufen" an.
Solche von der Psyche geradezu gut gemeinten, wenn auch leidigen Warnsignale (die Schlafstörungen) lassen sich durch keine Tipps und Tricks aus der Welt schaffen. Schlafmittel verdecken das Problem für eine Weile nur. Dein Arzt hatte schon recht: es bleibt dir nicht nur als einziges übrig, sondern ist ein großes Glück fürs weitere Leben - über die Bewältigung deiner Schlafprobleme hinaus -, wenn du jetzt schnellstens eine Entspannungsmethode wie das Autogene Training in einem Kurs zur Stressbewältigung lernst. Bei deiner Krankenkasse, Volkshochschule, etc.
Der Schlaf wird dann nicht gleich vom ersten Kursabend an besser. Achtung: koppele diese Erwartung unter keinen Umständen in den ersten Wochen an deine Übungen!! Aber im Wissen, dass du es mit der Entspannungsmethode nach spätestens 8 Wochen geschafft haben wirst, deinen Schlaf immer sicher herbeiführen zu können, wann du es willst, wirst du die Zeit bis dahin etwas gelassener überstehen...


Wenn du dazu noch Fragen hast, melde dich wieder!


LG tuttodino