Probiere es damit...
Hallo! Ich habe bereits den folgenden Beitrag betreffend Energiemanagement verfasst. Vielleicht könnte das helfen oder neue Impulse liefern:
Gewohnheiten:
Unser Leben wird grösstenteils von unseren täglichen Gewohnheiten bestimmt. Bitte überdenken Sie diese! Sie könnten versuchen negative Gewohnheiten einzuschränken und durch positive Rituale zu ersetzen. Vielleicht sollten Sie sich vornehmen dieses positive Verhalten systematisch zu kultivieren und weiterzuentwickeln.
Energiequellen:
Wir schöpfen Energie aus den folgenden vier Quellen:
Körperliche Energie
Emotionale Energie
Mentale Energie
Spirituelle Energie
Diese vier Energiequellen haben direkten Einfluss auf Ihre
Leistungsfähigkeit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Bitte tuen Sie sich und Ihren Liebsten den Gefallen und arbeiten Sie an Ihrem persönlichen Energiemanagement. Eine Balance aus allen vier Quellen ist enorm wichtig. Vernachlässigen Sie eine Quelle beeinflusst dies alle anderen ebenfalls negativ.
Steuerung der Lebensfreude und Energie:
Eine Steuerung der Energie, Freude und Leistungsfähigkeit ist möglich. Zunächst sollte man eine Standortbestimmung vornehmen. Je nach Anspruch und gegenwärtiger Leistungsfähigkeit können Sie Ihre Gewohnheiten weiter perfektionieren und besser auf Ihre Bedürfnisse/Ihren Typ abstimmen.
Einem normalen Menschen, der nicht professioneller Sportler ist oder nicht Olympiasieger werden möchte, würde ich folgende Gewohnheiten/Umsetzungspunkte empfehlen:
Zur Steigerung Ihrer körperlichen Energie:
1.) Ich schlafe täglich 7-8 Stunden.
2.) Ich gehe täglich 40 Minuten nach draussen spazieren.
3.) Ich ernähre mich jeden Tag ein wenig gesünder und
trinke 3 L Mineralwasser pro Tag (inkl. wasserhaltiger Nahrung).
Zur Steigerung ihrer emotionalen Energie:
1.) Ich umgebe mich vorwiegend mit Menschen, die ich liebe und die mich lieben.
2.) Ich lächle jeder Tag ein wenig mehr und
verbreite gute Stimmung.
3.) Ich lobe und sage meinem Mann/meinen Kindern/Schwester/Bruder/Mutter/besten Freundin etc. täglich, dass ich sie liebe, bewundere und unterstütze.
4.) Ich steigere und arbeite täglich während 15
Minuten an meiner emotionalen Intelligenz.
Zur Steigerung Ihrer mentalen Energie:
1.) Ich schreibe täglich vor dem Schlafen gehen fünf Dinge auf für die ich dankbar bin und lese sie laut vor.
2.) Ich schreibe und setze täglich fünf Dinge auf/um,
wie ich mein Leben und das Leben anderer verbessere, damit wir in Zukunft noch glücklicher und gesünder sind.
3.) Ich meditiere oder treibe Yoga täglich während
20 Minuten.
Zur Steigerung Ihrer spirituellen Energie:
1.) Ich denke, spreche und handle entsprechend
meiner persönlichen Vision bzw. den Dingen, die mir persönlich wirklich wichtig sind in meinem Leben.
2.) Ich weiss, warum ich tue, was ich tue und fühle
mich grossartig dabei.
3.) Ich bin ehrlich und bin/bleibe meinen
persönlichen Werten jederzeit treu.
4.) Ich bin proaktiv und komme meinen persönlichen
Zielen täglich einen Schritt näher.
Schlusswort:
Ich empfehle Ihnen jetzt sofort einen Punkt pro Energiequelle aufzuschreiben und ab heute täglich umzusetzen. Bereits nach einer Woche werden Sie eine enorme Steigerung Ihrer Leistung und Ihres persönlichen Potentials feststellen. Bitte tuen Sie sich und Ihren Liebsten einen Gefallen und arbeiten Sie an Ihrem persönlichen Energiemanagement. Wagen Sie den ersten Schritt!
Sobald sich erste Erfolge einstellen, werden Sie umso motivierter und glücklicher sein und das Momentum auf Ihrer Seite haben. Viel Spass auf diesem Weg und ein grosses Dankeschön fürs Lesen!!
Bei Fragen, bitte fragen und eine persönliche Nachricht schreiben:).