huhu


ich bin weiblich 17,ca.160 cm groß und wiege so zwischen 50 und 53 kg. ich möchte richtig gerne so um 40er bereich sein. ich bin eig relativ sportlich,hab auchn richtiges sixpack, nur man sieht es nur wenn man genauer hinguckt und im liegen,wenn ich es anspanne siehts aus als wär da voll fett drauf... :MAL: habt ihr vllt iwie tipss oder so für mich?


danke im voraus...lg..

:!!!:
Kleine Anmerkung nebenbei: Mann nimmt lieber ein Sixpack in Form von Bier als eine Frau mit Sixpack aber wenn du das für dein Ego brauchst, bittesehr.
Wenn du in den 40er Bereich willst, nimm einfach ab. Langsam versteht sich.

    yasir_12675735

    Jah...
    bei uns sagt man das mit dem sixpack auch so...nich wegn ego oder so...ich kann zu deiner zufriedenheit auch bauchmuskeln sagen..;)


    ja,das ich abnehmen muss wenn ich weniger wiegen will is mir kla:D aber wie...zb tipps oder so wollt ich wissen...

        an0N_1274850499z

        :!!!:
        Geregelte Mahlzeiten
        Ausgewogene Ernährung (Siehe Ernährungspyramide)
        Ein Glas Wasser oder besser Selters.
        Ausreichend Bewegung
        Viel trinken

            an0N_1274850499z

            :!!!:
            Brötchen sind übrigens auch Suboptimal wenn du abnehmen willst. Du solltest auf Brot/ Knäckebrot umsteigen denn Brötchen enthalten sehr viel Butter.