ich habs irgendwie in letzter zeit verlernt einzuschätzen obs viel war was ich gegessen hab! könnt ihr mir helfen? (ich möchte abnehmen, also im bezug darauf)


2 vollkornbrötchen
2 knäckebrote mit frischläse
5 brote mit leberwurst


also die leberwurst brote warn jetz nich sooo groß...recht klein für brotscheiben!


naja, wär nett wenn ihr mir ein bisschen auf die sprünge helfen könntet;)

ein Monat später

Najaa
ich denke nichd das es zu viel isd awr ich würde ehr ein paar der brote streichen und durch vitamine (obst,gemüse) ersetzen. das ist auch sehr wichtig. obs zu viel ist kommt auch darauf an wie viel sport du machst und wie gross und schwer du bist. vielleicht könntest du dann noch etwas milchprodukte dazunehmen das du keine mangel erscheinungen bekommst.denk auch daran das du min. 5 portionen frücht und gemüse täglich essen solltes. lg
tamara