Wenn man keine Ahnung hat.......einfach mal die Klappe halten.
Natürlich kann aus Fett kein Muskel werden.....ABER
Geht man regelm. zum Training - nicht nur Fitness sonder auch leichtes Krafttraining - wachsen die Muskeln. Je mehr Muskeln man hat, umso größer ist der Energieverbrauch des Körpers.
FETT ist eingelagerte Energie........Muskeln verbrennen Energie.......also: Muskeln verbrennen das eingelagerte Fett.
Muskeln verbrennen sogar im "Ruhemodus" Energie, deutlich mehr Energie (Fett) verbrennen Muskeln aber wenn sie belastet werden - also beim Training.
Wer alleine durch Nachrungsreduzierung abnehmen will, schafft das lediglich kurzfristig. Folge der reduzierten Nahrungsaufnahme ist, dass der Körper sich auf die Situation einstellt und den Energieverbrauch herunterfährt. Ist man anschl. wieder "normal" führt man dem Körper mehr Energie zu als er braucht und nimmt wesentlich mehr zu als man vorher abgenommen hat. Jojo Effekt.