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Also ich hab bis jetzt so 8 kg geschafft:
Morgens: 1 Körnerbrötchen mit Wurst, mein Sohn isst davon noch mit, 1 Kaffee
Mittags: Salat mit Zwiebeln, Feta und Balsamico
Abends: warmes Abendessen, 1- 2 Teller
später meist noch ein Eis, aber ein kleines natürlich
Ansonsten trinke ich nur Wasser und gehe regelmäßig ca 8-10 km spazieren
Klar, am Wochenende gibts auch mal ein Stück Kuchen, aber ich achte schon sehr drauf. Wenn du erstmal 1- 2 Wochen durchhälst, ist es irgendwann gar nicht mehr schwer. Ich möchte aber noch 8kg abnehmen, aber ich weiß, dass es bestimmt bis zum Frühjahr dauert.
Bei mir hat nix anderes geklappt, es geht nur mit Disziplin.
Allerdings haben die 8 kg aber auch 3 Monate locker gedauer.
LG
