Ich schaff es einfach nicht abzunehmen!
Ich gehe 2-3 mal die Woche zum Sport, habe aufgehört zu Fleisch zu essen und zu naschen und esse 3 mal täglich nur noch kleine Portionen. Trotzdem tut sich GAR NICHTS! Was mache ich falsch?

5 Tage später
dory_12951946

Man bräuchte mehr informationen...
dein gewicht? deine größe? was genau isst du?


rechne mal im inet deinen gesamtkalorienverbrauch und deinen grundumsatz aus..dann wirst du sehen bei frauen liegt der grundumsatz bei etwa 1500kcal..weniger oder mehr, je nach größe,aktivität, etc. dann rechnest du die kalorien aus,die du pro tag zu dir nimmst..höchstwahrscheinlich sind es wneiger als du tatsächlich brauchst. dein grundumsatz ist also das,was du zwingend essen musst,damit dein körper nicht auf sparmodus schaltet.


dann solltest du nicht auf fleisch verzichten, sondern mehr die kohlenhydrate.und ausreichend trinken 2 l min pro tag.


seit wann versuchst du denn schon abzunehmen?
lieben gruß