Hi!
Ich würde dir eine dauerhafte gesunde Ernährung in Verbindung mit Sport empfehlen. Wichtig ist es, dir selber Ziele zu setzen, die realistisch sind und keine Crash Diäten oder sowas. 1-2 kg pro Monat würde ich sagen sind realistisch und sind auch gut umzusetzen, ohne das du komplett auf etwas verzichten musst.
Ich mache gerne Sport zuhause und habe dafür eine Yoga Matte, auf der ich Übungen machen kann und ein Fahrrad auf dem ich fahre, während ich abends Fernseh schaue.
Fitness Geräte und Zubehör findest du bei Amazon und bei Fitness Online Shops.
Ich habe mir vor kurzem auch noch einen Stepper angeschafft, um für etwas Abwechslung zu sorgen. Den kann ich wirklich sehr empfehlen.
Um die Entscheidung zu erleichtern, für welches Gerät du dich am besten entscheidest, empfehle ich Vergleichsseiten im Internet. Meinen habe ich hier gefunden.
Hoffe, das hilft dir weiter und wünsche dir ganz viel Erfolg! :super:
