Muss ich denn wirklich noch weiter zunehmen um gesund zu werden ?

darcey_12501550 · 2014-11-07T22:47:16+00:00

Hallo, ich habe seit mehr als 6 Jahren Anorexie,mehrere lange Klinikaufenthalte hinter mir und hatte Gewichtspannen von BMI 12- BMI 17/18 . Vor knapp 8 M...

darcey_12501550

Noch eine Frage...
wie habt ihr das damals geschafft, stark zu sein wenn die sch** Gedanken kamen.

Ab und an denke ich, ach komm knapp 2000 Kalorien reichen auch,dann bist du wenigstens satt,dabei muss ich doch zunehmen,aber oft habe ich den Wunsch so zu bleiben wie ich jetzt bin,ich rede mir dann immer ein,das doch so alles super ist,doch das ist es nicht,das weiß ich ja auch,wenn ich ehrlich bin.

Wie habt ihr während der Zunahme es geschafft euch immer weiter zu motivieren zuzunehmen.Ich finde mich schön, wie ich jetzt bin,doch ich weiß das es nicht gesund ist und das mein Kopf nicht in der Lage ist gesund zu werden mit Untergergewicht.
Ich habe top-Blutwerte,meine Regelblutung regelmäßig ohne Medikamente,deshalb will ich mir oft einreden,das es meinen Körper doch gut geht. :-( Ich bin echt dumm,ich habe meine ganze Jugend mit dem Mist kaputt gemacht , ich will das nicht mehr. Nächste Woche beginnt meine nächste ambulante Therapie, mit einem neuen Therapeutin,ich hoffe das ich dort für mich weiterkommen kann.

darcey_12501550

War..
heute beim Arzt zum Wiegen und ich habe 500g abgenommen.Das kann doch garnicht sein.. ich habe doch viel mehr als sonnst gegessen. Meine Ärztin ist natürlich sehr ärgerlich gewesen und gibt mir 2 Wochen um 1 Kg zuzunehmen,wenn ich das nicht schaffe,dann wird sie die Zusammenarbeit mit mir beenden,weil ich seit 2 Monaten schon nicht weiter zunehme. Ich will das natürlich nicht. :-(

darcey_12501550

Dankee..
das werde ich.Ich hab heute nach Hunger gegessen,ist ja gerade erst nachmittag es gab bis jetzt:

-2 brötchen mit butter käse und salat
-1Leckermäulchen mit 1 banane und 6 El
Knuspermüsli

-2 vollkornbrote mit nutella
-1 teller nudeln mit tomatensoße ,gemüse und parmesan

-5 oder 6 pflaumen

es ist ein tolles Gefühl das zu essen,was man mag,egal ob es heute mehr als 3000 kalorien werden,ich esse jetzt nach hunger.

andrik_12500013

Mal so eine Frage...
ich hoff es stört nicht, wenn ich die hier stelle....
wollte nur fragen wie das bei euch mit dem zunehmen ist? also ob ihr regelmäßig ein bisschen zunehmt oder auf einmal?
bei mir ist es nämlich so, dass es sprunghaft plötzlich ca. 1 kg nach oben geht, das bleibt dann für eine woche oder zwei, dann der nächste sprung nach oben... :roll:
mich stresst das schon ein bisschen.... :shy: ist das normal? was meint ihr? soll ich weniger essen?

lg moteofdust

dassah_12675213

andrik_12500013

Hallo moteofdust,
"normal" gibt es beim Zunehmen wohl eher nicht. Bei mir war es jedenfalls wie bei dir. Kaum Zunahme, manchmal sogar leichte Abnahme und dann plötzlich größere Zunahme bei gleichbleibender Menge an kcal.

darcey_12501550

dassah_12675213

Mh..
also ,wenn ich zunehme,dann immer gleichmäßig. Ich wiege mich aber nur 1 mal die Woche beim Arzt,als ich mich täglich gewogen hatte,war es auch einmal so,das das Gewicht 4 Tage gleich geblieben ist und dann auf einmal 400g mehr da waren. Aber für mich ist nur die Wochenzunahme entscheidend.

darcey_12501550

Mal wieder melden...
Hallo ihr Lieben,
Heute geht es mir echt super,der Tag gestern war super und relativ unkompliziert.Ich habe schon viel erreicht:

-wiege mein Essen nicht mehr ab
-esse sobald ich Hunger habe und zöre das Frühstück nicht mehr bis 14 uhr raus
-esse keine Lightprodukte,benutze keine Süßstoffe mehr
-trinke keine Cola light :-D

Gestern sah mein Tag so aus :

Zum Frühstück gab es:

3 Scheiben Vollkornbrot mit Nutella und 2 Bananen belegt dazu 1 Müllermilchreis "zimt" und 1Glas Orangensaft

Mittags gab es dann

1 vollen Teller Nudeln mit Gemüse ,Tofu und Käsesahnesoße,dazu ein lecker Salat mit Fetakäse

Nachmittags 1 Snickers,1 Fruchtjoghurt mit 1 Apfel und 1 Schokocappuccino

Abends dann 2 Vollkornbrötchen mit Butter und Käse / Frischkäse,dazu 1 Monte und ein kleiner Gemüseteller

Weil ich Abends noch Hunger hatte gab es dann noch 1 Magnun und 1 Banane und ein paar getrocknete Aprikosen (hab sie nicht gezählt)

Wie findet ihr den Tag, ist das normal bzw.gut zum zunehmen oder gibt es Verbesserungsvorschläge
Ich muss 500g pro Woche mindestens schaffn,besser etwas mehr

andrik_12500013

darcey_12501550

Hmm
ja, mein körper war mir schon immer ein mysterium... vielleicht sollte ich eine wiegefreie woche starten, ich möchte ja von den ganzen zahlen eigentlich loskommen. :-( ;-)

idonea_11886510

darcey_12501550

Wow!
Ich hab die Einträge hier ein wenig verfolgt und wenn ich so sehe, was du bis jetzt erreicht hast kann ich nur noch staunen. Du kannst sooowas von stolz auf dich sein! Ich wünschte, ich hätte die Kraft, so gegen die Krankheit anzukämpfen. Respekt, du macht das wirklich toll!
Weiter so und alles, alles Gute!

an0N_1245578499z

darcey_12501550

Liebe Opal
Da dir noch niemand richtig geantwortet hat tue ich dies mal :)
Dein Plan sieht gut aus besonders Abwechslungsreich und man kann herraus lesen mit Genuss und nicht gezwungen gesund...... das ist eine gute Mischung :) Mach weiter so....
Ob du damit 500g pro Woche zunimmst weiß keiner, nur dein Körper. Es könnte sein das du Anfangs dadurch 500g oder mehr zunimmt aber nach einer gewissen Zeit könnte das Gewicht stagnieren und du musst steigern.
Mein Plan sieht ähnlich aus nur das ich Mittags ein Dessert noch esse und meine 1.ZM unterschiedlich aus.
Magst du Frühs Müsli? mit Nüssen/Muß Rosinen Honig und Obst und dazu ein Brötchen mit Butter und Käse. Spare beim Belag nicht gerne mal 2Scheiben oder doppelte Menge Butter wenn du dir unsicher bei der Zunahme bist!! Probiere dich einfach aus.
Mir fiel es Anfang auch sehr schwer aber ich merke mit jeden neuen Kilo wird es besser zwar habe ich immer noch meinen Heißhunger wo ich gerne auch mal mehr esse und ein schlechtes Gewissen habe aber warum sollte ich es mir verbieten?! Weil ich Dick werde? :/
Nein danke!!
Glg und ein schönes Wochenende ;)

darcey_12501550

Jippppppiiii :D
.... ich hab genau 500g geschafft. Ich bin überglücklich,meine Ärztin ist endlich wieder zuversichtlich und unterstützt mich weiter,aber ich muss kontinuierlich zunehmen,jetzt heißt es für mich 700 g jede Woche zu schaffen,das heißt lieber etwas mehr als zu wenig. Was kann ich denn alles mit in die Schule nehmen,jetzt hab ich meistens obst,gemüse ,müsliriegel und 1 Brötchen dabei ,habe 8 stunden jeden tag

idonea_11886510

darcey_12501550

Gratuliere!
Freue mich echt für dich!:)) möchte mir ein Beispiel an dir nehmen.. - darf ich fragen wie viel sport du nebenbei machst? Dann könnt ich mich evtl ein wenig daran orientieren..:-)
Alles Gute, LG
Angiott

an0N_1245578499z

darcey_12501550

Super
Sei stolz auf deine Zunahme du hast noch ein weiten Weg bis ins NG und darfst dir deshalb vieles gönnen. Wie Caprice schon meint es gibt soviele Dinge die man Zwischendurch knabbern kann Nüsse Trockenobst Riegel belegte Brote und Brötchen mit ein wenig Obst und Gemüse, selbstgemachte Salate.
Was ich mir gerne in der Schule in der Pause gekauft habe sind Gummitiere und die während des Unterrichts genascht habe ;) lass dich nicht erwischen. Vllt zwischendurch mal ein Saft oder Kakao. Isst du in der Schul Mittag an der Kantine? Wie sieht zurzeit dein Plan aus? Wenn ich mal so fragen darf!!
Wenn du mehr kalorien brauchst spare nicht an Belag oder Butter. Ansonsten viel Erfolg, melde dich wenn du noch Tipps odee Fragen hast wir sind für dich da liebes!!
Lg

niels_12854110

darcey_12501550

Das ist so toll
Wow! Du kannst echt stolz auf dich sein! Ich habe mich echt gefreut das zu lesen.
Also für die Schule würden sich belegte Brote, Sandwich, Joghurt & Müsli (würde ich aber vor Ort mischen sonst ists so pampig), Studentenfutter, Muffins etc. eignen.

LG Amy

Bleib dran, du machst das super!!!

darcey_12501550

idonea_11886510

@ angiott
ich mache gar keinen Sport in meiner Freizeit nur Schulsport und gehe 1-2 Stunden mit meinem Hund spazieren,am Wochenende vielleicht auch mal 3 Stunden,aber sonnst bin ich am relaxen auf der Couch :-D

darcey_12501550

Danke ..
...ihr Lieben.

Ja,ich weiß, habe noch viel vor mir,aber das werde ich schaffen Ziel bis Weihnachten 3,5-4 Kg, wäre ein Traum :-)

Habe mir jetzt für die Schule eine Mixpackung Riegel (Twix,Bounty,Mars etc.), Nüsse,Schokohörnchen und viele leckere Aufstriche für Sandwiches geholt..

Da kann ich jeden Tag etwas mitnehmen und hab etwas Abwechslung.

Danke für die Tipps.

Wraps klingen auch sehr gut.Ich muss mir unbedingt einen Müsli to go -Becher zulegen :-)

darcey_12501550

War heute..
...wieder bei meiner Ärztin,ich habe 600g zugenommen,soll aber eigentlich mindestens700g schaffen,bin trotzdem stolz auf mich.Ich habe nicht nach einem Plan gegessen und keine kalorien gezählt :-D , hab nach Gefühl gegessen.Jetzt fehlen nur noch 7 kg bis zum untersten NG.

gestern sah mein Tag so aus :

Vormittag :

2 VK Brötchen mit Nutella und Erdnussbutter (snickersbrötchen :D )

1 Sahnejoghurt mit 2 Bananen und 6-7 EL Knuspermüsli

1Glas Orangensaft

1 warmen kakao

Mittags :

5 Kartoffelpuffer mit Apfelmus und zuckerzimtmischung

1/2 Avocado und 1 monte maxi

Nachmittags:

2 Scheiben Brot mit Butter und Käse

1 Bounty

Abends :

3 Scheiben VK Brot mit mandelmus

1Teller Bulgursalat ( selbstgemacht)

Gemüseteller

vor dem TV

1/2 Liter Orangensaft

1 Mars

1 Banane

Ja..., ich bin zufrieden. Habe wirklich oft ubd großen Hunger :-D

an0N_1245578499z

Liebes.....
Ich schreibe dir mal hier oben weiter. Du machst das echt gut mach weiter so anscheinend braucht dein Körper echt viel um zu zunehmen. Lass es dir schmecken dein Körper holt gerade alles nach und esse wie dir es gerade ist und verbiete dir nichts mehr.
Es ist leicht gesagt aber ich versuche auch mein bestes und nehme gerade zu und es motiviert einen sowas zu lesen das man nicht alleine ist. Lass wieder von dir hören ;)
Glg

tuyet_988758

an0N_1245578499z

Darf ich fragen
Wie das bei euch mit der Zunahme ist?
Ich habe auch leicht zugenommen und sehe es leider extrem am Bauch ...also nur am Bauch. Nirgends anders. Wie ist das bei euch?
Bzw wisst ihr ab es es anfängt das die Zunahme sich verteilt auf den körper?
Lg

darcey_12501550

Die ersten...
...kilos hab ich auch zuerst am Bauch gesehen ca. einem Monat später war es verteilt. Mach die keine Gedanken das verteilt sich.

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