aine_11935208:!!!:
neiin :D ich habe einen pott 500g quark gegessen :-D
ja mit gemüse undso haste recht aber sonst gibts mittags undso auch noch gemüse....
hmm ich habe ja auch so den überblick verloren was normal ist und was zu wenig aber ich würde sagen zb.gestern war dein tag von der abwechslung und mit obst und gemüse gut.Doch ich schätze es sind zu wenig kalorien.Ich weiss ja nicht willst du zunehmen oder dein gewicht halten??
Und zu heute würde ich sagen, dass es defenitiv zuwenig ist,da du auch noch ausdauersport machst brauchst du viiiel mehr...
;-)
Naja ich habe heute bis jetzt wieder 1-500g Quark gegessen 0,2% und heute abend gehe ich essen beim mongolen..ohoh:Ddeswegen traue ich mich nicht so wirklich vorher noch mehr zu essen :-/
;-)
