aine_11935208Gestern
Also ich treff mich samstags meistens mit meinem Freund und versuche mir deswegen da alles zu erlauben. Wir waren auf der Cebit und ich hab gegessen:
morgens: 1 Birne
über den Tag verteilt: 4 oder 5 trockene Brötchen
abends gegen 8Uhr: 1 Ciabatta tomate-Mozarella vom
Bäcker
gegen 11Uhr: 1 Portion Pommes Currywurst
Vielleicht habe ich ein bisschen über den Hunger hinaus gegessen, aber wenn mein freund dabei ist, kann ich meistens ohne schlechtes Gewissen trotzdem essen. Und heute morgen habe ich auhc trotzdem ein Brötchen gefrühstückt.
Er ist übergewichtigt, hat aber schon 10 Kilo abgenommen und das sehr gesund, halt auch mit Naschen und ab und zu fast-food und irgendwie tut mir das vom essverhalten richtig gut:-)
Normalerweise ess ich sonst:
Früh: 3 Knäckebrote oder 150g Jogurt mit 3 EL Müsli und ein Obst
Schule: 2 belegte Brote
Mittag gegen 14Uhr: 80g Nudeln oder Reis mit 100ml Soße und 200g Gemüse
abends: nochmal zwei belegte Brote oder Jogurt
aber ob das so gut ist, weiß ich ehrlich gesagt auch nicht, weil es zur Zeit nicht mehr so gut funktioniert und ich oft auch noch hunger zwschendurch habe.
lg