Kommt auf die Kultur an
Für Deutschland ist das wenig, aber für da, wo ich jetzt lebe, normal. Naja, dafür essen die abends mehr ;)
Naja, ich würde jetzt ein Stück Obst gegenüber der Milch vorziehen.
Bei mir ist (an guten Tagen) 1-2 Vollkornbrote mit Honig oder Käse mit einer Orange und/oder einem Kiwi mit einem grünen oder Kräutertee normal. Dafür essen wir meistens abends noch warm ziemlich spät. (dann morgens 1 Brot, sonst 2)
sonst hab ich auch noch die nette Alternative, nur einen Tee zu nehmen und wenn alle aus dem Haus sind, alles was da ist, mit Kotzen zu fressen. Oder alternativ mal ohne Kotzen. (da gestern zweimal gekotzt und nur Pudding und Gebäck gegessen, nix gesundes, wollte ich mich heute schonen und außerdem ein paar Vitamine zuführen, also 3 Orangen plus 4 Kiwis gefrühstückt, dann Mittagessen zum mitnehmen vorbereitet und um das schleppen zu sparen, praktischerweise direkt aufgegessen: halbes Baguette mit Käse und eine Tüte Nüsse, dann als hübsche Ergänzung noch ein bisschen viel Schokolade. :roll: )
Oder es gibt auch noch die ebenso schöne Alternative, nichts zu essen und den Hunger mit ein paar Litern Cola light zu verdrängen (die Säure spürt man an den Zähnen schlimmer als Magensäure, und dazu kommt noch Zittrigsein von zuwenig essen und zuviel Koffein).
Jaja, alles tolle Möglichkeiten...
ach ja, in Deutschland hab ich in meinen besseren Zeiten Haferflocken gegessen, in der Woche mit geriebenem Apfel, Sonnenblumenkernen, Leinsamen und gemahlenen Mandeln, am Wochenende mit Joghurt, Honig, Nektarinen und Himbeeren. Oder zusätzlich zu den Flocken noch etwas Müsli.