Yokebe (:
also yokebe ist eine pulvermischung, die alle drei mahlzeiten ersetzen soll. morgens mittags und abends :)
das sollte ca eine woche gemacht werden. in der zwischezeit darfst du nichts essen außer suppe bzw brühe und ausreichend wasser und / oder tee trinken
in der zweiten woche wird ein shake durch eine kleine mahlzeit , am besten mittags, ersetzt und in der dritten woche wird der shake nur noch abends getrunken. :)
es gibt aber auch verschiedene aufteilungsmöglichkeiten zb 10 in wochen ..
wäre mir aber ein wenig zuuu lang ^^
das gute an yokebe ist, dass du es auch mit zb erdbeeren oder kakaopulver etc. mischen kannst um mehr abwechlung zu erhalten , was auch wirklich wichtig ist , weil ich mir vorstellen kann , dass das auf dauer ekelig ist ^^ :P
den shake an sich bereitet man mit 200 ml (soja)milch oder wasser zu und einen halben esslöfel pflanzenöl und natürlich dem pulver ^^ :)
was machst du denn zurzeit :)?
