Heey, also ich habe mal ein paar fragen & ich hoffe ihr könnt mir helfen. (:
Also ich habe durch gesundes essen und etwas bewegung ca. 10 kg abgenommen. Ich habe viel Suppe und Gemüse, Obst gegessen und etwas Sport getrieben und total auf Süßes und fettiges verzichtet.
Ich würde gerne noch etwas abnehmen und will das mit Sport noch weiter ankurbeln. Ich wiege jetzt so ca. 69 kg, bei einer größe von 168. Dazu muss ich noch sagen, das ich von den Knochen sehr leicht bin und ich würde gerne so auf 60kg kommen. Bzw. soweit, dass ich eine normale Figur habe.
Also ich habe ein paar fragen:
1. Ist es ungesund, die gegessen Kcal beim Sport wieder zu verbennen? (also ca. ein Mittag essen zu essen, (so 500Kcal) und danach diese wieder abzutrainieren)
Also ist es ungesund wenn der Körper nichts selber zum verbrennen hat?
2. Hilft es wirklich wenn man zu Hause ca. 1,2 Stunden am Tag mit MP3 Player durch