Hallo!
Hat jemand Lust hier Tag für tag sein Esstagebuch zu führen? Ich würde gerne versuchen jeden Tag aufzuschreiben was ich so gegessen habe.
Ich beschäftige mich sehr mit meinem Körper und dem was ich esse. Möchte gerne mein Gewicht was ich ca. vor 3 Jahren hatte wieder erhaltenn. minus 3 kilo wären das dann, aber irgendwie schaffe ich nicht die loszuwerden. Mache keine Diät sondern versuche mich nur relativ gesund zu ernähren und mich zu bewegen.
Also heute habe ich folgendes gegessen:
Frühst.1 Scheibe Sonnenblumenbrot mit Käse und Marmelade
1 Scheibe Roggenmischbrot mit Käse und Marmelade
1 Apfel
1 Activia Waldfrucht Cerealien
1 Griechischen Joghurt mit Honig und Nüssen
Mittags:
1 Oscar Brötchen (ähnelt Ciabatta Brot) mit Paprika Quark
eine Hälfte Backhausbrötchen mit Käse und Marmelade
1 Erdbeer-Limette-Müsli-Joghurt
1 Latte Macchiato
Abends:
1 Dinkelbrötchen mit Putenbrust und gurke
eine Brötchenhälfte backhausbrötchen mit Paprikaquark und Gurke
1 Scheibe Roggensaftbrot mit Putenbrust
10 Haselnüsse
1 Müller Ecke Joghurt Heidelbeer
Weintrauben und ein Schluck Fruchtsaft
Jo das wars. Ich esse nicht immer soviel (Brot) nur heute wars so warm und ich wollte nichts warmes. Also ich für heute wars auf jeden Fall zuviel um abzunehmen :(
Heute morgen war ich zwar 40 Minuten auf dem Crosser aber das hauts bestimmt nicht raus.
MeineAbsicht ist es durch das tägliche aufschreiben, mehr Struktur in mein Essensplan zu bekommen und nicht soviel zu essen oder Schokolade zu naschen. Ich hoffe ich schaffe das und bekomme Rückmeldungen.
LG mandy
