hallo...ich denke das es hier sicher viele unter euch gibt die schon erfolgreich abgenommen haben und sic son bisschen damit auskennen... ich möchte gerne hier mein essentagebuch veröffentlichen, damit ich mich selbst kontrollieren kann und ihr mir evtl. sagen könnt wenn ich was total verkehrt mache oder mir an sich tipps geben könnt!
Das wär echt super! ansonsten könnt ihr euch ja auch den Blog angucken...wäre dankbar über jede Hilfe!
also mein Startgewicht: 83 kg
mein Wunschgewicht: 75 kg
mein Zielgewicht: 68kg
Größe 1,70m
also ich freue mich auf viele antworten oder Verbesserungsvorschläge!!! :-)
ich fange mal mit heute an bin zwar schon seit Dienstag dabei aber das könnt ihr auch im Blog lesen!
Also:
morgens: 1 Vollkorntoast mit Kochschinken, 1 Ei
0,5 l Wasser
bei der Arbeit: 1 Vollkornbrot mit Käse, 1 Kiwi
0,5l Wasser + Kaffee so 4 Tassen über den ganzen Tag
heute abend
weiß ich noch nicht...
Sport
heute morgen joggen 15 min
heute abend werde ich auch noch mal loslaufen
eure naddi
