Hi Monal!
Erstmal täte es Dir bestimmt gut, Deinen Freund abzuschießen. Ich weiß, klingt ein bißchen hart, aber was der Kerl betreibt, ist ein Zeichen mangelnden Respekts. Er hat ja scheinbar Spaß dran, dich niederzumachen und sich dann noch über Dich lustig zu machen, wenn Du versuchst, Dich zu beherrschen. Meiner Meinung nach hat das nichts mit Liebe zu tun. Und Du bestehst nicht nur aus einem Körper, den Du möglichst perfekt für ihn zu gestalten hast.
Zu Deinem Eßproblem: Was Du erlebst, ist der typische Jojo. Viel zu wenig gegessen in der Diät, Stoffwechsel geht in den Keller, jetzt isst Du mehr und das Gewicht geht nach oben.
Auch wenn's Dir schwer fällt und Du wenig Zeit hast, gewöhn es Dir an, tagsüber regelmäßig zu essen. Wenn Du um 7 keine Lust auf Frühstück hast, nimm Dir was mit und frühstück um 8 oder 9. Am besten Vollkornbrot mit leichtem Käse oder Pute und ein bißchen Salat/Tomate/Gurke oder so. Frühstücken morgens bringt den Stoffwechsel auf Trab.
Sorry, aber die Ausrede, Du MÜSSTEST nen Döner holen oder zu Mc D, ist reine Bequemlichkeit. Du kannst Dir genug Sachen mitnehmen... Obst, Joghurt, Brot... und auch in Fastfoodläden gibts Salate.
Wenn Du tagsüber genug isst, hast Du abends nicht diese Heisshungeranfälle. Und versuch auf alle Fälle genug zu essen. 600-800 kcal ist Schwachsinn, damit ruinierst Du Dir nur weiter den Stoffwechsel. Mit 72 kg hast Du nen Grundumsatz von ca. 1700 kcal (72x24), daran solltest Du Dich ungefähr orientieren. Am besten wär's natürlich, wenn Du zum Sport gehst. Vielleicht schaffst Du's ja, wenn Du direkt nach der Arbeit gehst?
Und natürlich das Wichtigste: Du musst es selber wollen, sonst bringt das Ganze eh nichts.
Ich wünsche Dir viel Erfolg und Kraft!
LG Ivy