Also wenn
Organisch keinerlei Auslöser vorleigen kann, solltest du dir die Zeit nehmen und die nächsten ein bis zwei Monate täglich ganz genau aufschreiben was und wieviel du gegessen und getrunken hast, wieviel du dich bewegt hast, wie deine Laune war, Periode, Streit, Stress, Kummer, Krank, und täglich auch das Gewicht, wie und wielange hast du geschlafen.
Ist zwar ziemlich ätzend am anfang aber nach einer Woche gehts dann ganz automatisch, da kann man dann immer sehr genau die Probleme erkennen die zur Zunahme geführt haben. Da hilft dir dann auch dein Hausarzt bei der auswertung und eingrenzung der Probleme.
